Hungone紅丸子 2016/10/09 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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單車 (4)

小紅恩災
已使用了 2 個月 3 天
共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
已使用了 1 年 5 個月 23 天
共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 10 個月 17 天
共騎了 250.0 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:05:04

全馬 : 05:17:00

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 5
抽!!

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 19

2024 竹山熊貓黑白跑
12/01 剩餘天數 : 26

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
跑吧!!

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 68

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12861.2 km |

1134.6 km
2024 年 :

1179.5 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.1	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0
Jun	148.1	0.0

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Hungone紅丸子

全馬 | 06:09:08 | 08:44/km | 第11馬

2016信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	06:09:08
總名次	191 / 272
分組名次	48 / 76
平均速度	08:44/km

官方證書

Hungone紅丸子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'19")

00:39'19" (+02'36")

01:16'35"

10 km

(01:16'35")

00:37'16" (+00'33")

15 km

(01:57'44")

00:41'09" (+04'26")

01:24'51" (+08'16")

20 km

(02:41'26")

00:43'42" (+06'59")

25 km

(03:25'30")

00:44'04" (+07'21")

01:36'03" (+19'28")

30 km

(04:17'29")

00:51'59" (+15'16")

35 km

(05:05'52")

00:48'23" (+11'40")

01:25'06" (+08'31")

40 km

(05:42'35")

00:36'43"

Finish

(06:09:08)

日期: 2016-10-09 07:00 - 總爬升: 915 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

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在諸多不安因素下，時間、路線、天氣、去年的夢靨，雖然一開始就下雨，不過還是照著自節奏和策略穩扎穩打的拿下一馬!!3年的夢想終於達成。應該是也是個人PB...

#葡萄真的不是這麼好下嚥
#信義鄉公所辦的賽事就是準時關
#信義的補給就是葡萄吃到吐#沒有一站有熱量的食物

賽前宣言: 連跑三屆，之前都半馬，也該挑戰全馬了!!硬硬山地馬...盡力就好

賽後評分: 志工熱情。賽道很美，葡萄好甜!!可惜全馬的補給站幾乎都沒熱量食物(唯有一站有烤山豬肉)，跑到最後很餓，這點好像也是歷屆葡萄馬的缺點。終點的賽道可以弄寬點。
給 4 星

10月累積里程 : 102.98 km

BROOKS RACER ST5 1.0 累積 : 1080.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

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觀看另 10 則留言

畯（準仔） Hungone紅丸子哥：請安問好！
恭喜帥氣完賽！

2016-10-24 20:39 ·

1 個人推

Hungone紅丸子畯（準仔）謝謝!!

2016-10-24 21:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'49"	00:15'56"
3	07'23"	00:23'19"
4	08'33"	00:31'52"
5	07'27"	00:39'19"
6	07'50"	00:47'09"
7	07'11"	00:54'20"
8	07'39"	01:01'59"
9	07'38"	01:09'37"
10	06'58"	01:16'35"
11	08'38"	01:25'13"
12	06'40"	01:31'53"
13	09'08"	01:41'01"
14	07'28"	01:48'29"
15	09'15"	01:57'44"
16	06'28"	02:04'12"
17	08'22"	02:12'34"
18	07'29"	02:20'03"
19	11'03"	02:31'06"
20	10'20"	02:41'26"
21	08'40"	02:50'06"
22	09'47"	02:59'53"
23	10'09"	03:10'02"
24	09'47"	03:19'49"
25	05'41"	03:25'30"
26	07'16"	03:32'46"
27	11'29"	03:44'15"
28	10'13"	03:54'28"
29	15'57"	04:10'25"
30	07'04"	04:17'29"
31	12'31"	04:30'00"
32	10'30"	04:40'30"
33	07'02"	04:47'32"
34	10'22"	04:57'54"
35	07'58"	05:05'52"
36	06'46"	05:12'38"
37	07'55"	05:20'33"
38	07'17"	05:27'50"
39	07'31"	05:35'21"
40	07'14"	05:42'35"
41	06'46"	05:49'21"
42	09'02"	05:58'23"
43	08'56"	06:07'19"
43.3	10'39"	06:10'19"