普查馬指定賽事(領30馬)!!
走走還是一路走到底😂。
為了普查報了這場賽事,也是我第一次跑集集音樂馬,我想也是最後一次(除非日後改善)。。
結論能活者回來真好😵
賽前宣言: 為了普查馬領三十馬,只好硬著頭皮報下去。也是第一次跑集集音樂馬。。 賽後評分: 【優點】
溫度很舒適,起跑溫度有點低,很適合跑步。
賽道變化豐富(賽道包含集、水、鹿、竹)還不賴。尤其跑鹿谷清水那一段,當然還有遠近馳名的綠色隧道。
獎牌很有特色。
撇開補給的問題,選手進入會場開跑區域,裁判會檢查有無號碼布后,才能進場。這點是蠻得稱許!!
【待改進】
最為人詬病的可能就補給了,各補給站就水、運動飲料、水果。
最扯的是連餅乾都很奢求,更別提滷味豆干、熱食。
全馬賽道除了水里玉峰那邊有熱地瓜湯,還有距離終點前3K有鹹食可補充熱量(經過只剩下豆干),補給真的補給省得離譜~~ 給 1 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 96.30 km Brooks Racer ST5 2.0 累積 : 1001.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'50" | 00:08'50" | 2 | 06'51" | 00:15'41" | 3 | 06'47" | 00:22'28" | 4 | 08'04" | 00:30'32" | 5 | 07'12" | 00:37'44" | 6 | 08'03" | 00:45'47" | 7 | 06'52" | 00:52'39" | 8 | 07'08" | 00:59'47" | 9 | 07'20" | 01:07'07" | 10 | 07'07" | 01:14'14" | 11 | 07'16" | 01:21'30" | 12 | 06'52" | 01:28'22" | 13 | 06'34" | 01:34'56" | 14 | 07'38" | 01:42'34" | 15 | 07'01" | 01:49'35" | 16 | 09'38" | 01:59'13" | 17 | 07'56" | 02:07'09" | 18 | 08'38" | 02:15'47" | 19 | 06'44" | 02:22'31" | 20 | 07'35" | 02:30'06" | 21 | 08'20" | 02:38'26" | 22 | 08'33" | 02:46'59" | 23 | 07'58" | 02:54'57" | 24 | 09'20" | 03:04'17" | 25 | 08'07" | 03:12'24" | 26 | 11'28" | 03:23'52" | 27 | 10'05" | 03:33'57" | 28 | 08'53" | 03:42'50" | 29 | 09'44" | 03:52'34" | 30 | 09'24" | 04:01'58" | 31 | 09'42" | 04:11'40" | 32 | 09'44" | 04:21'24" | 33 | 10'26" | 04:31'50" | 34 | 11'07" | 04:42'57" | 35 | 10'35" | 04:53'32" | 36 | 10'19" | 05:03'51" | 37 | 10'52" | 05:14'43" | 38 | 10'06" | 05:24'49" | 39 | 10'49" | 05:35'38" | 40 | 11'38" | 05:47'16" | 41 | 11'41" | 05:58'57" | 42 | 11'19" | 06:10'16" | 42.8 | 09'25" | 06:17'34" |
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