Hungone紅丸子 2016/04/03 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
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單車 (4)

小紅恩災
已使用了 2 個月 3 天
共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
已使用了 1 年 5 個月 23 天
共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 10 個月 17 天
共騎了 250.0 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:05:04

全馬 : 05:17:00

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 5
抽!!

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 19

2024 竹山熊貓黑白跑
12/01 剩餘天數 : 26

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
跑吧!!

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 68

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12861.2 km |

1134.6 km
2024 年 :

1179.5 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.1	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0
Jun	148.1	0.0

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Hungone紅丸子

48.0 km | 08:49:08 | 11:01/km | 第8馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	08:49:08
總名次	564 / 660
分組名次	109 / 134
平均速度	11:01/km

官方證書

Hungone紅丸子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'47")

00:46'47" (+04'22")

01:41'44"

10 km

(01:41'44")

00:54'57" (+12'32")

15 km

(02:46'58")

01:05'14" (+22'49")

02:12'50" (+31'06")

20 km

(03:54'34")

01:07'36" (+25'11")

25 km

(04:58'48")

01:04'14" (+21'49")

02:00'29" (+18'45")

30 km

(05:55'03")

00:56'15" (+13'50")

35 km

(06:38'14")

00:43'11" (+00'46")

01:42'10" (+00'26")

40 km

(07:37'13")

00:58'59" (+16'34")

45 km

(08:19'38")

00:42'25"

00:00'00"

Finish

(08:49:08)

日期: 2016-04-03 06:00 - 總爬升: 1524 m - 天氣: 無風悶 - 卡路里: 3024 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

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shadow (LDS超馬團) 說推

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原本只是要當古坑馬前的LSD，誰知道一次就給它練這麼大。身為竹山人，都還沒機會上去八卦茶園過，想不到第一次上去就這種方式上去~~~累!!最終順利拿下初超馬，竹山馬最美的還是風景阿，下次跑標馬就好!!

‪#‎恭喜紫南宮夜跑初馬團順利完賽‬
‪#‎感謝馬場前輩教我如何綁環保杯‬
‪#‎遺憾沒有讓掛牌妹掛獎牌QQ‬
‪#‎這輩子驕傲一次就可以‬~

賽前宣言: 初超馬QQ,沒事找罪受~

4月累積里程 : 134.99 km

BROOKS RACER ST5 1.0 累積 : 1080.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

宮城良田, 蝙蝠俠和其他 13 人說推

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觀看另 4 則留言

畯（準仔） Hungone紅丸子哥：晚安！恭喜為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松-帥氣完賽！
MW跑馬路上一起加油！

2016-04-20 23:26 ·

1 個人推

Hungone紅丸子畯（準仔）謝謝!!

2016-04-21 19:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	07'26"	00:16'24"
3	09'58"	00:26'22"
4	10'08"	00:36'30"
5	10'17"	00:46'47"
6	09'16"	00:56'03"
7	08'25"	01:04'28"
8	11'59"	01:16'27"
9	12'59"	01:29'26"
10	12'18"	01:41'44"
11	17'25"	01:59'09"
12	12'04"	02:11'13"
13	14'39"	02:25'52"
14	07'51"	02:33'43"
15	13'15"	02:46'58"
16	13'50"	03:00'48"
17	13'46"	03:14'34"
18	15'46"	03:30'20"
19	11'25"	03:41'45"
20	12'49"	03:54'34"
21	11'53"	04:06'27"
22	08'24"	04:14'51"
23	08'56"	04:23'47"
24	09'30"	04:33'17"
25	25'31"	04:58'48"
26	11'05"	05:09'53"
27	11'03"	05:20'56"
28	11'29"	05:32'25"
29	15'30"	05:47'55"
30	07'08"	05:55'03"
31	07'13"	06:02'16"
32	11'43"	06:13'59"
33	10'00"	06:23'59"
34	07'08"	06:31'07"
35	07'07"	06:38'14"
36	14'38"	06:52'52"
37	11'40"	07:04'32"
38	07'56"	07:12'28"
39	10'11"	07:22'39"
40	14'34"	07:37'13"
41	09'20"	07:46'33"
42	07'46"	07:54'19"
43	08'46"	08:03'05"
44	09'05"	08:12'10"
45	07'28"	08:19'38"
46	06'37"	08:26'15"
47	08'35"	08:34'50"
48	07'45"	08:42'35"
48.7	09'10"	08:49'18"