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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    半馬 | 02:15:21 | 06:24/km | 第36半馬
    西螺大橋70週年暨西螺七崁武術嘉年華路跑-「七崁路跑」來去二崁 112年運動i臺灣2.0計畫
    官方成績
    日期2023-10-22
    成績02:15:21
    總名次173 / 600
    分組名次152 / 441
    平均速度06:24/km
    官方證書
    Hungone紅丸子

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'55")
    		00:29'55"01:00'14"
    10 km(01:00'14")
    		00:30'19" (+00'24")
    15 km(01:32'09")
    		00:31'55" (+02'00")01:05'03" (+04'49")
    20 km(02:05'17")
    		00:33'08" (+03'13")
    Finish(02:15:21)

    日期: 2023-10-22 07:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1349 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'56"  (12'13")
    		05'56" (+00'12")1000 / 2000
    3
    06'07"  (18'21")
    		06'07" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'45"  (24'06")
    		05'45" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'48"  (29'55")
    		05'48" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (36'16")
    		06'21" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'44"  (42'01")
    		05'44"1000 / 7000
    8
    05'55"  (47'56")
    		05'55" (+00'11")1000 / 8000
    9
    06'19"  (54'16")
    		06'19" (+00'35")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:00'13")
    		05'57" (+00'13")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:06'15")
    		06'01" (+00'17")1000 / 11000
    12
    06'55"  (01:13'10")
    		06'55" (+01'11")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:19'22")
    		06'12" (+00'28")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:25'28")
    		06'06" (+00'22")1000 / 14000
    15
    06'39"  (01:32'08")
    		06'39" (+00'55")1000 / 15000
    16
    06'20"  (01:38'29")
    		06'20" (+00'36")1000 / 16000
    17
    06'01"  (01:44'30")
    		06'01" (+00'17")1000 / 17000
    18
    06'49"  (01:51'19")
    		06'49" (+01'05")1000 / 18000
    19
    07'12"  (01:58'32")
    		07'12" (+01'28")1000 / 19000
    20
    06'44"  (02:05'16")
    		06'44" (+01'00")1000 / 20000
    21
    06'43"  (02:12'00")
    		06'43" (+00'59")1000 / 21000
    22
    03'23"  (02:15'24")
    		05'53" (+00'09")577 / 21577
    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
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    南投
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    上週有跑全馬，這週半馬可以盡量衝，可是後面流汗過多，臀肌有點緊，還是掉速了😅。免費賽事

    賽前宣言: 玩玩!!!
    賽後評分: 免費賽事就是讚!!水站水杯太大了(經驗問題)，其他無可挑剔!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 171.64 km brooks GHOST13 累積 : 1103.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    shadow (LDS超馬團), 黑妞 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    林尹雅 恭喜丸子哥高速完賽
    2023-10-22 10:37 ·
     1 個人推
    Nini Chen 恭喜高速半馬完賽🎉
    2023-10-22 11:31 ·
     1 個人推
    吉哥 水拉
    2023-10-23 09:30 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜🎉
    高速完賽👍
    2023-10-24 23:02 ·
    陳麗紅 早安😃恭喜完賽🎉🎉🎉太晚起跑了😳不耐熱的我11k進補給後都ㄧ直悶著頭跑少注意到人 事 物🥲😆
    2023-10-25 07:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    205'56"00:12'14"
    306'08"00:18'22"
    405'45"00:24'07"
    505'48"00:29'55"
    606'22"00:36'17"
    705'45"00:42'02"
    805'55"00:47'57"
    906'19"00:54'16"
    1005'58"01:00'14"
    1106'02"01:06'16"
    1206'55"01:13'11"
    1306'12"01:19'23"
    1406'06"01:25'29"
    1506'40"01:32'09"
    1606'20"01:38'29"
    1706'02"01:44'31"
    1806'49"01:51'20"
    1907'13"01:58'33"
    2006'44"02:05'17"
    2106'44"02:12'01"
    21.605'53"02:15'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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