Hungone紅丸子 2017/02/19 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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單車 (4)

小紅恩災
已使用了 2 個月 3 天
共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
已使用了 1 年 5 個月 23 天
共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 10 個月 17 天
共騎了 250.0 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:05:04

全馬 : 05:17:00

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 5
抽!!

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 19

2024 竹山熊貓黑白跑
12/01 剩餘天數 : 26

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
跑吧!!

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 68

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12861.2 km |

1134.6 km
2024 年 :

1179.5 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.1	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0
Jun	148.1	0.0

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Hungone紅丸子

半馬 | 02:39:30 | 07:33/km | 第22半馬

2017 二鹿風華半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:39:30
總名次	994 / 1535
分組名次	277 / 399
平均速度	07:33/km

官方證書

Hungone紅丸子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'57")

00:36'57" (+02'41")

01:11'13"

10 km

(01:11'13")

00:34'16"

15 km

(01:50'18")

00:39'05" (+04'49")

01:18'38" (+07'25")

20 km

(02:29'51")

00:39'33" (+05'17")

Finish

(02:39:30)

日期: 2017-02-19 07:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'36"

(09'36")

09'36" (+03'27")

1000 / 1000

06'45"

(16'21")

06'45" (+00'36")

1000 / 2000

06'57"

(23'18")

06'57" (+00'48")

1000 / 3000

06'18"

(29'37")

06'18" (+00'09")

1000 / 4000

07'19"

(36'56")

07'19" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 仲哥辦的比賽~當然要挺一下!!

賽後評分: 補給、伴手禮沒話說!!好賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.54 km

Lotto Venti LT6AMR3380 累積 : 452.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David Chiu, 菜和其他 17 人說推

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智源恭喜順利完賽!

2017-02-20 17:25 ·

1 個人推

Hungone紅丸子智源謝謝!!

2017-02-20 21:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	06'45"	00:16'22"
3	06'57"	00:23'19"
4	06'18"	00:29'37"
5	07'20"	00:36'57"
6	06'09"	00:43'06"
7	06'11"	00:49'17"
8	06'42"	00:55'59"
9	08'35"	01:04'34"
10	06'39"	01:11'13"
11	07'54"	01:19'07"
12	07'26"	01:26'33"
13	07'00"	01:33'33"
14	07'16"	01:40'49"
15	09'29"	01:50'18"
16	07'40"	01:57'58"
17	07'02"	02:05'00"
18	07'20"	02:12'20"
19	09'09"	02:21'29"
20	08'22"	02:29'51"
21	07'21"	02:37'12"
21.3	07'22"	02:39'45"