13.7 km | 01:42:42 | 07:30/km日期: 2018-02-20 16:45 - 天氣: 去程大太陽回程涼風送爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 960 Cal - 總步數: 18264 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 06'30" / 05'44" / 05'50" / 06'10" / 06'20" / 06'41" / 06'54" / 06'57" / 09'59" / 06'22" / 07'04" / 07'22" / 10'52" / 14'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+00'47") | 1007 / 1007 | 170 / 90 |
2 | | 05'41" | 1006 / 2013 | 173 / 101 |
3 | | 05'47" (+00'06") | 1007 / 3021 | 170 / 101 |
4 | | 06'09" (+00'28") | 1008 / 4030 | 168 / 96 |
5 | | 06'15" (+00'34") | 1003 / 5033 | 167 / 95 |
6 | | 06'41" (+01'00") | 1007 / 6040 | 167 / 89 |
7 | | 06'53" (+01'12") | 1004 / 7045 | 168 / 86 |
8 | | 06'56" (+01'15") | 1000 / 8045 | 167 / 85 |
9 | | 10'01" (+04'20") | 1009 / 9055 | 175 / 56 |
10 | | 06'19" (+00'38") | 1003 / 10059 | 169 / 93 |
11 | | 07'03" (+01'22") | 1004 / 11063 | 174 / 81 |
12 | | 07'28" (+01'47") | 1004 / 12067 | 174 / 76 |
13 | | 10'51" (+05'10") | 1002 / 13070 | 204 / 44 |
14 | | 14'07" (+08'26") | 678 / 13749 | 206 / 34 |
大年初五
向大家拜個晚年!
一個月來
未及道早安、問好的朋友們尚請見諒!
祝大家新年快樂,身體永遠健康!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
55.87 km 母子鱷魚 三代BN68(寶藍40) 累積 :
771.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'44" | 00:12'14" |
3 | 05'50" | 00:18'04" |
4 | 06'10" | 00:24'14" |
5 | 06'20" | 00:30'34" |
6 | 06'41" | 00:37'15" |
7 | 06'54" | 00:44'09" |
8 | 06'57" | 00:51'06" |
9 | 09'59" | 01:01'05" |
10 | 06'22" | 01:07'27" |
11 | 07'04" | 01:14'31" |
12 | 07'22" | 01:21'53" |
13 | 10'52" | 01:32'45" |
13.7 | 14'40" | 01:42'42" |