5.1 km | 00:31:12 | 06:03/km日期: 2017-10-09 04:45 - 地點: 土綜 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 120 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'23" / 05'38" / 21'20" / 05'47" / 05'48" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'50" (+01'13") | 144 / 5144 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
191.87 km Saucony Fastwitch 7 累積 :
685.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'38" | 00:12'01" |
3 | 21'20" | 00:33'21" |
4 | 05'47" | 00:39'08" |
5 | 05'48" | 00:44'56" |
5.1 | 06'48" | 00:45'55" |