yulin 2017/01/10 訓練日誌

yulin 高雄
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(寶藍40)
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母子鱷魚ㄚ拖3代(藍40)(2)
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母子鱷魚 Y拖3代(黃40)
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母子鱷魚三代BN68（寶藍40）
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赤足
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母子鱷魚ㄚ拖 N30
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MIZUNO WAVE SAYONARA3
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全馬 : 04:29:10

半馬 : 01:56:32

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20263.4 km |

2437.3 km
2024 年 :

1479.3 km |

48.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	52.4	0.0
Oct	99.0	0.0
Sep	145.6	0.0
Aug	162.0	48.6
Jul	136.8	0.0
Jun	114.1	0.0

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yulin

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日期: 2017-01-10 05:15 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'50" / 05'57" / 04'49" / 05'16" / 05'14" / 06'00" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'52")

999 / 999

05'58"

(11'42")

05'58" (+01'06")

999 / 1999

04'54"

(16'36")

04'52"

1005 / 3005

05'16"

(21'52")

05'16" (+00'24")

997 / 4002

05'14"

(27'06")

05'11" (+00'19")

1008 / 5011

展開計圈分析

大家早安！

1月累積里程 : 200.19 km

母子鱷魚三代BN68（寶藍40）累積 : 771.6 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

李成國, Hannah(正賢) 和其他 37 人說推

留言

觀看另 6 則留言

貓跑步寨主跑功日益精進，愈跑愈快了……
這樣我們河堤幫跟操場派會跟不上的欸！~^^~

2017-01-10 17:25 ·

1 個人推

楊姐 yulin 午安
真的由心裡佩服一直以來你對運動的堅持與平實
做自己。。。

2017-01-10 17:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'57"	00:11'47"
3	04'49"	00:16'36"
4	05'16"	00:21'52"
5	05'14"	00:27'06"
6	06'00"	00:33'06"
6.1	05'14"	00:33'28"

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