yulin 2024/11/02 訓練日誌

yulin 高雄
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土豆星球 8
已使用了 4 個月 26 天
共跑了 254.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(寶藍40)(3)
已使用了 4 年 5 個月 21 天
共跑了 468.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(藍40)
已使用了 4 年 11 個月 15 天
共跑了 546.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(寶藍40)
已使用了 4 年 11 個月 25 天
共跑了 733.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(淺藍40)
已使用了 5 年 1 個月 10 天
共跑了 1007.3 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(藍40)(2)
已使用了 5 年 7 個月 6 天
共跑了 1128.8 km
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母子鱷魚跟上來(藍綠)(41)
已使用了 6 年 2 個月 5 天
共跑了 463.4 km
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母子鱷魚 Y拖3代(黃40)
已使用了 7 年 12 天
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母子鱷魚ㄚ拖3代(黃41/42)
已使用了 7 年 3 個月 21 天
共跑了 481.4 km
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母子鱷魚三代BN68（寶藍40）
已使用了 8 年 2 個月 10 天
共跑了 771.6 km
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HEROES Hyper Racer(2)
已使用了 8 年 3 個月 26 天
共跑了 75.8 km
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赤足
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共跑了 25.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖 N30
已使用了 8 年 6 個月 12 天
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MIZUNO WAVE SAYONARA3
已使用了 9 年 2 個月 11 天
共跑了 969.4 km
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HEROES Hyper Racer
已使用了 9 年 3 個月 17 天
共跑了 854.2 km
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Merrell Bare Access Ultra
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共跑了 185.3 km
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NIKE Lunarglide 5
已使用了 10 年 8 個月 24 天
共跑了 1041.0 km
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最佳成績:

全馬 : 04:29:10

半馬 : 01:56:32

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20467.5 km |

2443.3 km
2024 年 :

1683.4 km |

54.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	148.8	0.0
Nov	107.7	6.0
Oct	99.0	0.0
Sep	145.6	0.0
Aug	162.0	48.6
Jul	136.8	0.0

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yulin

2.0 km | 00:40:15 | 19:45/km

日期: 2024-11-02 17:41 - 平均心率: 73 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.7

Pace: 34'05" / 06'07" / 01'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

34'05"

(34'05")

34'05" (+27'58")

1000 / 1000

06'07"

(40'13")

06'07"

1000 / 2000

00'02"

(40'15")

01'08"

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林老師, YEN-TIEN 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'05"	00:34'05"
2	06'07"	00:40'12"
2.0	01'19"	00:40'15"

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