Gordan Tseng 2024/02/10 訓練日誌

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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跑鞋 (16)

Ascis Tarther RP 3 2E
已使用了 2 個月 18 天
共跑了 10.3 km
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New Blance Hierro 7 2E
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 75.1 km
我要評分

hoka one one challenger 7
已使用了 9 個月 26 天
共跑了 125.4 km
我要評分

Hoka one one Clifton 9
已使用了 9 個月 29 天
共跑了 121.9 km
我要評分

Adidas Boston 12 US9.5
已使用了 1 年 1 天
共跑了 228.2 km
我要評分

Ascis Nimbus 25 4E
已使用了 1 年 4 個月 8 天
共跑了 432.6 km
我要評分

Kailas Fuga Yao
已使用了 1 年 6 個月 19 天
共跑了 190.5 km
我要評分

Adidas Terrex AX4 Gore-Tex
已使用了 1 年 8 個月 10 天
共跑了 98.1 km
我要評分

SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 9 個月 17 天
共跑了 295.4 km
我要評分

adidas adistar
已使用了 1 年 10 個月 22 天
共跑了 164.8 km
給 4 星

HOKA One One Rincon 3
已使用了 2 年 19 天
共跑了 315.7 km
給 5 星

Adidas Adios VI
已使用了 2 年 25 天
共跑了 336.1 km
我要評分

ASCIS Magic Speed 2E
已使用了 2 年 6 個月
共跑了 187.0 km
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NB 327
已使用了 3 年 1 個月 10 天
共跑了 396.4 km
我要評分

ASCIS TARTHEREDGE 2(2E寬楦)
已使用了 3 年 5 個月 22 天
共跑了 188.2 km
我要評分

ASCIS NOVA BLAST
已使用了 3 年 7 個月 1 天
共跑了 35.7 km
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單車 (3)

可樂號
已使用了 10 年 10 個月 5 天
共騎了 323.9 km

Scott YZ1
已使用了 11 年 10 個月 5 天
共騎了 1491.5 km

BH SB2
已使用了 11 年 10 個月 5 天
共騎了 5844.6 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 05:36:30

半馬 : 01:38:03

即將參加 :

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）
11/09 剩餘天數 : 3

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 4

24週終極生存
11/25 剩餘天數 : 19

六大自然奇觀-珊瑚礁(3週賽事)
12/01 剩餘天數 : 25

六大自然奇觀-珊瑚礁(一般賽事)
12/14 剩餘天數 : 38

2025 鳴鳳越野
03/30 剩餘天數 : 144

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14777.3 km |

10602.0 km
2024 年 :

2257.0 km |

191.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	26.2	3.2
Oct	263.7	13.2
Sep	208.8	13.2
Aug	213.9	28.4
Jul	220.8	17.0
Jun	225.4	20.9

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2024/09/17 恭喜 Gordan Tseng 獲得 250 留言數
2023/11/12 賀！Gordan Tseng 破PB - 全馬 | 05:36:30
2023/11/05 恭喜 Gordan Tseng 獲得 8000 推
2023/04/15 Gordan Tseng 完成了第 30 半馬! - 2023 dodo桃園國際馬拉松(由2022/10/15延期)
2023/01/19 恭喜 Gordan Tseng 獲得 7500 推
2022/12/31 賀！Gordan Tseng 破PB - 半馬 | 01:38:03
2022/05/14 賀！Gordan Tseng 破PB - 半馬 | 02:19:22
2022/04/28 恭喜 Gordan Tseng 獲得 7000 推
2021/12/19 恭喜 Gordan Tseng 獲得 6500 推
2021/09/21 恭喜 Gordan Tseng 獲得 6000 推

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Gordan Tseng

5.2 km | 00:57:57 | 11:15/km

日期: 2024-02-10 07:33 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 11°C - 濕度: 80.6

Pace: 11'33" / 12'09" / 11'10" / 10'37" / 10'43" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'44"

(11'44")

11'44" (+01'08")

1000 / 1000

12'09"

(23'54")

12'09" (+01'33")

1000 / 2000

11'10"

(35'04")

11'10" (+00'34")

1000 / 3000

10'36"

(45'41")

10'36"

1000 / 4000

10'42"

(56'23")

10'42" (+00'06")

1000 / 5000

01'33"

(57'57")

10'40" (+00'04")

145 / 5145

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Gordan Tseng

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桃園

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來水庫走春
5421 W14D6 本週達標

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 220.06 km

hoka one one challenger 7 累積 : 125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

留言


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	12'09"	00:23'42"
3	11'10"	00:34'52"
4	10'37"	00:45'29"
5	10'43"	00:56'12"
5.1	10'39"	00:57'45"

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