Gordan Tseng 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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3.9 km | 02:48:35 | 42:47/km

日期: 2024-05-05 10:51 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 71.4

Pace: 33'17" / 84'38" / 26'00" / 26'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'13"

(33'13")

33'13" (+07'13")

1000 / 1000

2

01:24'37"

(01:57'51")

01:24'37" (+58'37")

1000 / 2000

3

26'00"

(02:23'51")

26'00"

1000 / 3000

4

24'43"

(02:48'35")

26'21" (+00'21")

937 / 3937

桃園

Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.91 km

hoka one one challenger 7 累積 : 132.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Gordan Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'17"	00:33'17"
2	84'38"	01:57'55"
3	26'00"	02:23'55"
3.9	26'22"	02:48'39"

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