Gordan Tseng 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.0 km | 01:16:00 | 07:36/km

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	01:16:00
總名次	794 / 1380
分組名次	142 / 207
平均速度	07:36/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2021-10-17 06:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'46"

(10'46")

10'46" (+04'13")

1000 / 1000

2

06'48"

(17'35")

06'48" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'39"

(24'14")

06'39" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'41"

(30'55")

06'41" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'38"

(37'34")

06'38" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

又來包場啦
MW CT線上馬完賽

#厭世跑者
#防水

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.58 km

ASCIS Gel Nimbus 22 2E 累積 : 814.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Linda , Yogi Yu 和其他 2 人說推

·

明天恭喜完賽

2021-10-17 21:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	06'49"	00:17'28"
3	06'40"	00:24'08"
4	06'41"	00:30'49"
5	06'38"	00:37'27"
6	11'27"	00:48'54"
7	06'49"	00:55'43"
8	06'48"	01:02'31"
9	06'55"	01:09'26"
10	06'34"	01:16'00"
10.1	05'53"	01:16'44"

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