Gordan Tseng 2022/01/01 訓練日誌

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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Gordan Tseng

半馬 | 03:08:12 | 08:55/km | 第24半馬

搵豆油2022元旦自主馬

官方成績
日期	2022-01-01
成績	03:08:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'53")

00:39'53" (+00'01")

01:19'45"

10 km

(01:19'45")

00:39'52"

15 km

(02:00'29")

00:40'44" (+00'52")

01:26'54" (+07'09")

20 km

(02:46'39")

00:46'10" (+06'18")

Finish

(03:08:12)

日期: 2022-01-01 05:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1706 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'49"

(09'49")

09'49" (+02'28")

1000 / 1000

07'36"

(17'26")

07'36" (+00'15")

1000 / 2000

07'27"

(24'53")

07'27" (+00'06")

1000 / 3000

07'29"

(32'22")

07'29" (+00'08")

1000 / 4000

07'29"

(39'51")

07'29" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2022第一跑

本來想跑厭世馬的，狀況不好小腿快抽筋
只好用半馬坐收

收攤時在操場看到拍戲的

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.82 km

Brooks Adrenaline GTS 20 (2E) 累積 : 751.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yogi Yu, Mingjie Huang 和其他 1 人說推

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Linda 太厲害了👍新年快樂🎉

2022-01-01 17:06 ·

1 個人推

Gordan Tseng 也祝你新年快樂

2022-01-01 17:07 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	07'37"	00:17'28"
3	07'27"	00:24'55"
4	07'29"	00:32'24"
5	07'29"	00:39'53"
6	07'27"	00:47'20"
7	10'08"	00:57'28"
8	07'22"	01:04'50"
9	07'27"	01:12'17"
10	07'28"	01:19'45"
11	07'34"	01:27'19"
12	07'24"	01:34'43"
13	10'41"	01:45'24"
14	07'32"	01:52'56"
15	07'33"	02:00'29"
16	07'36"	02:08'05"
17	07'40"	02:15'45"
18	13'39"	02:29'24"
19	07'41"	02:37'05"
20	09'34"	02:46'39"
21	14'12"	03:00'51"
21.8	09'40"	03:08'14"