Gordan Tseng 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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5.1 km | 03:01:46 | 35:46/km

日期: 2023-04-04 10:07 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 23'03" / 42'20" / 52'55" / 29'39" / 31'28" / 27'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'12"

(23'12")

23'12"

1000 / 1000

2

42'20"

(01:05'32")

42'20" (+19'08")

1000 / 2000

3

52'55"

(01:58'27")

52'55" (+29'43")

1000 / 3000

4

29'38"

(02:28'06")

29'38" (+06'26")

1000 / 4000

5

31'27"

(02:59'33")

31'27" (+08'15")

1000 / 5000

6

02'12"

(03:01'46")

27'08" (+03'56")

81 / 5081

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

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桃園

Gordan Tseng

·

撿了五個山頭…:D

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.02 km

Adidas Terrex AX4 Gore-Tex 累積 : 108.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

明天, Linda 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'03"	00:23'03"
2	42'20"	01:05'23"
3	52'55"	01:58'18"
4	29'39"	02:27'57"
5	31'28"	02:59'25"
5.1	27'08"	03:01'37"

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