7.9 km | 04:25:42 | 33:48/km日期: 2023-11-19 11:19 - 總爬升: 467 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 1227 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 19'57" / 52'27" / 28'55" / 40'05" / 46'59" / 25'41" / 30'08" / 25'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'55" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 52'27" (+32'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 28'54" (+08'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 40'05" (+20'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 46'59" (+27'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 25'40" (+05'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 29'22" (+09'27") | 731 / 6731 |
| 8 | | 26'41" (+06'46") | 1000 / 7731 |
| 9 | | 26'30" (+06'35") | 132 / 7863 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.18 km 
Adidas Terrex AX4 Gore-Tex 累積 :
98.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'57" | 00:19'57" |
| 2 | 52'27" | 01:12'24" |
| 3 | 28'55" | 01:41'19" |
| 4 | 40'05" | 02:21'24" |
| 5 | 46'59" | 03:08'23" |
| 6 | 25'41" | 03:34'04" |
| 7 | 30'08" | 04:04'12" |
| 7.9 | 24'56" | 04:25'44" |
14777.3 km | 
10602.0 km
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