Gordan Tseng 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:32:24
總名次	229 / 627
分組名次	88 / 222
平均速度	06:28/km

日期: 2019-04-17 19:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'30")

06'30" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'08")

06'38" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'44"

(25'53")

06'44" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'32"

(32'25")

06'32" (+00'32")

1000 / 5000

桃園

Gordan Tseng

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Gordan Tseng

·

參加 ZEPRO Run-免費測五千公尺-桃園場

高手好多阿，在只求不被關門的狀況下跑完。

順便把牡羊的跑完

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.83 km

Brooks Ghost 11 4E 累積 : 1121.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'30"	00:12'31"
3	06'38"	00:19'09"
4	06'45"	00:25'54"
5	06'32"	00:32'26"
5.2	05'50"	00:33'37"

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成績 : 04:39:10

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