Gordan Tseng 2022/08/14 訓練日誌

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

42 位追隨者

跑鞋 (16)

Ascis Tarther RP 3 2E
已使用了 2 個月 18 天
共跑了 10.3 km
我要評分

New Blance Hierro 7 2E
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 75.1 km
我要評分

hoka one one challenger 7
已使用了 9 個月 26 天
共跑了 125.4 km
我要評分

Hoka one one Clifton 9
已使用了 9 個月 29 天
共跑了 121.9 km
我要評分

Adidas Boston 12 US9.5
已使用了 1 年 1 天
共跑了 228.2 km
我要評分

Ascis Nimbus 25 4E
已使用了 1 年 4 個月 8 天
共跑了 432.6 km
我要評分

Kailas Fuga Yao
已使用了 1 年 6 個月 19 天
共跑了 190.5 km
我要評分

Adidas Terrex AX4 Gore-Tex
已使用了 1 年 8 個月 10 天
共跑了 98.1 km
我要評分

SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 9 個月 17 天
共跑了 295.4 km
我要評分

adidas adistar
已使用了 1 年 10 個月 22 天
共跑了 164.8 km
給 4 星

HOKA One One Rincon 3
已使用了 2 年 19 天
共跑了 315.7 km
給 5 星

Adidas Adios VI
已使用了 2 年 25 天
共跑了 336.1 km
我要評分

ASCIS Magic Speed 2E
已使用了 2 年 6 個月
共跑了 187.0 km
我要評分

NB 327
已使用了 3 年 1 個月 10 天
共跑了 396.4 km
我要評分

ASCIS TARTHEREDGE 2(2E寬楦)
已使用了 3 年 5 個月 22 天
共跑了 188.2 km
我要評分

ASCIS NOVA BLAST
已使用了 3 年 7 個月 1 天
共跑了 35.7 km
我要評分

單車 (3)

可樂號
已使用了 10 年 10 個月 5 天
共騎了 323.9 km

Scott YZ1
已使用了 11 年 10 個月 5 天
共騎了 1491.5 km

BH SB2
已使用了 11 年 10 個月 5 天
共騎了 5844.6 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 05:36:30

半馬 : 01:38:03

即將參加 :

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）
11/09 剩餘天數 : 3

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 4

24週終極生存
11/25 剩餘天數 : 19

六大自然奇觀-珊瑚礁(3週賽事)
12/01 剩餘天數 : 25

六大自然奇觀-珊瑚礁(一般賽事)
12/14 剩餘天數 : 38

2025 鳴鳳越野
03/30 剩餘天數 : 144

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14777.3 km |

10602.0 km
2024 年 :

2257.0 km |

191.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	26.2	3.2
Oct	263.7	13.2
Sep	208.8	13.2
Aug	213.9	28.4
Jul	220.8	17.0
Jun	225.4	20.9

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里程碑 (98)

2024/09/17 恭喜 Gordan Tseng 獲得 250 留言數
2023/11/12 賀！Gordan Tseng 破PB - 全馬 | 05:36:30
2023/11/05 恭喜 Gordan Tseng 獲得 8000 推
2023/04/15 Gordan Tseng 完成了第 30 半馬! - 2023 dodo桃園國際馬拉松(由2022/10/15延期)
2023/01/19 恭喜 Gordan Tseng 獲得 7500 推
2022/12/31 賀！Gordan Tseng 破PB - 半馬 | 01:38:03
2022/05/14 賀！Gordan Tseng 破PB - 半馬 | 02:19:22
2022/04/28 恭喜 Gordan Tseng 獲得 7000 推
2021/12/19 恭喜 Gordan Tseng 獲得 6500 推
2021/09/21 恭喜 Gordan Tseng 獲得 6000 推

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Gordan Tseng

10.0 km | 00:59:10 | 05:55/km

四季疫起HAPPY RUN-春季!!

官方成績
日期	2022-08-13
成績	00:59:10
總名次	388 / 1577
分組名次	86 / 263
平均速度	05:55/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2022-08-14 06:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'25")

1000 / 1000

05'54"

(11'56")

05'54" (+00'17")

1000 / 2000

05'44"

(17'41")

05'44" (+00'07")

1000 / 3000

05'56"

(23'38")

05'56" (+00'19")

1000 / 4000

05'58"

(29'36")

05'58" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

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桃園

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桃園

Gordan Tseng

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10K終於跑進一小時內...XD
來個雞腿堡慶祝一下

本月100K達標

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 210.49 km

ASCIS TARTHEREDGE 2(2E寬楦) 累積 : 188.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

明天說推

留言

明天恭喜破pb，繼續破下去喔

2022-08-14 13:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'54"	00:11'50"
3	05'45"	00:17'35"
4	05'56"	00:23'31"
5	05'59"	00:29'30"
6	05'58"	00:35'28"
7	06'01"	00:41'29"
8	06'04"	00:47'33"
9	05'59"	00:53'32"
10	05'38"	00:59'10"
10.0	04'36"	00:59'14"