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    Gordan Tseng 桃園
    ID 52394
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Gordan Tseng
    半馬 | 05:37:10 | 15:58/km | 第37半馬
    i桃花園越野跑
    官方成績
    日期2024-09-21
    成績05:37:10
    總名次93 / 173
    分組名次71 / 135
    平均速度15:58/km
    官方證書
    Gordan Tseng

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:48'15")
    		00:48'15"01:50'33"
    10 km(01:50'33")
    		01:02'18" (+14'03")
    15 km(03:20'39")
    		01:30'06" (+41'51")03:11'34" (+21'01")
    20 km(05:02'07")
    		01:41'28" (+53'13")
    Finish(05:37:10)

    日期: 2024-09-21 06:00 - 總爬升: 892 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1391 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 93.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'31"  (09'31")
    		09'31" (+02'04")1000 / 1000
    2
    07'55"  (17'26")
    		07'55" (+00'28")1000 / 2000
    3
    07'31"  (24'58")
    		07'31" (+00'04")1000 / 3000
    4
    09'11"  (34'10")
    		09'11" (+01'44")1000 / 4000
    5
    14'05"  (48'15")
    		14'05" (+06'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'32"  (01:00'47")
    		12'32" (+05'05")1000 / 6000
    7
    07'27"  (01:08'15")
    		07'27"1000 / 7000
    8
    09'52"  (01:18'07")
    		09'52" (+02'25")1000 / 8000
    9
    13'35"  (01:31'42")
    		13'35" (+06'08")1000 / 9000
    10
    18'50"  (01:50'33")
    		18'50" (+11'23")1000 / 10000
    11
    18'20"  (02:08'53")
    		18'20" (+10'53")1000 / 11000
    12
    11'42"  (02:20'35")
    		11'42" (+04'15")1000 / 12000
    13
    26'42"  (02:47'18")
    		26'42" (+19'15")1000 / 13000
    14
    22'43"  (03:10'01")
    		22'43" (+15'16")1000 / 14000
    15
    10'34"  (03:20'35")
    		10'34" (+03'07")1000 / 15000
    16
    18'28"  (03:39'04")
    		18'28" (+11'01")1000 / 16000
    17
    16'02"  (03:55'07")
    		16'02" (+08'35")1000 / 17000
    18
    24'32"  (04:19'40")
    		24'32" (+17'05")1000 / 18000
    19
    23'02"  (04:42'42")
    		23'02" (+15'35")1000 / 19000
    20
    19'20"  (05:02'03")
    		19'20" (+11'53")1000 / 20000
    21
    18'03"  (05:20'07")
    		18'03" (+10'36")1000 / 21000
    22
    17'02"  (05:37'10")
    		19'11" (+11'44")888 / 21888
    桃園
    Gordan Tseng
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    桃園
    Gordan Tseng
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    桃園
    Gordan Tseng
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    桃園
    Gordan Tseng
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    桃園
    Gordan Tseng
    · 留言

    秋季第一場賽事就來的最硬的
    5421XIII畢業典禮，當然要幹大事
    照例又是雨戰…

    之前根據主辦提供的軌跡檔做了兩次探路兼練習
    跑起來的不確定感就少很多
    後半段下起大雨，只能在泥流中經過一個個的上坡和下坡，還好活著回來

    賽後評分: 補給超棒的\\\\n路線規劃也很用心\\\\n雖然天公不作美，但是還是一場優質賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 208.77 km Kailas Fuga Yao 累積 : 190.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    Linda 說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Linda 超厲害的👍
    2024-09-23 11:16 ·
     1 個人推
    Gordan Tseng 有機會一起來玩啊，報個短距離的體驗一下
    2024-09-23 13:04 ·
     1 個人推
    Linda 之後有時間的話可以試試看😄
    2024-09-24 13:50 ·
     1 個人推
    Gordan Tseng 好，到時我再揪
    2024-09-24 18:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'31"00:09'31"
    207'55"00:17'26"
    307'32"00:24'58"
    409'12"00:34'10"
    514'05"00:48'15"
    612'32"01:00'47"
    707'28"01:08'15"
    809'52"01:18'07"
    913'35"01:31'42"
    1018'51"01:50'33"
    1118'20"02:08'53"
    1211'42"02:20'35"
    1326'47"02:47'22"
    1422'43"03:10'05"
    1510'34"03:20'39"
    1618'29"03:39'08"
    1716'03"03:55'11"
    1824'32"04:19'43"
    1923'03"04:42'46"
    2019'21"05:02'07"
    2118'04"05:20'11"
    21.919'11"05:37'14"

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