Gordan Tseng 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.0 km | 01:06:44 | 06:40/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2023-05-07
成績	01:06:44
總名次	193 / 2693
分組名次	168 / 1549
平均速度	06:40/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2023-05-07 06:11 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'34")

1000 / 1000

2

07'06"

(13'51")

07'06" (+01'55")

1000 / 2000

3

07'22"

(21'14")

07'22" (+02'11")

1000 / 3000

4

08'14"

(29'28")

08'14" (+03'03")

1000 / 4000

5

06'39"

(36'08")

06'39" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

Zepro桃園場，原本就預期是雨戰\r\n還好天空作美，雨勢不大

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.08 km

Brooks Adrenaline GTS 20 (2E) 累積 : 751.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Linda 和陳家騏說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'06"	00:13'40"
3	07'25"	00:21'05"
4	08'15"	00:29'20"
5	06'40"	00:36'00"
6	05'58"	00:41'58"
7	05'50"	00:47'48"
8	05'31"	00:53'19"
9	05'11"	00:58'30"
10	05'19"	01:03'49"
10.5	05'33"	01:06'35"

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