yulin 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

yulin 高雄
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土豆星球 8
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母子鱷魚ㄚ拖3代(寶藍40)(3)
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(藍40)
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(寶藍40)
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共跑了 733.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(淺藍40)
已使用了 4 年 11 個月 22 天
共跑了 1007.3 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(藍40)(2)
已使用了 5 年 5 個月 18 天
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母子鱷魚跟上來(藍綠)(41)
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共跑了 463.4 km
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母子鱷魚 Y拖3代(黃40)
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母子鱷魚ㄚ拖3代(黃41/42)
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共跑了 481.4 km
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母子鱷魚三代BN68（寶藍40）
已使用了 8 年 22 天
共跑了 771.6 km
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HEROES Hyper Racer(2)
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共跑了 75.8 km
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赤足
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共跑了 25.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖 N30
已使用了 8 年 4 個月 24 天
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MIZUNO WAVE SAYONARA3
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共跑了 969.4 km
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HEROES Hyper Racer
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共跑了 854.2 km
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Merrell Bare Access Ultra
已使用了 9 年 3 個月 26 天
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NIKE Lunarglide 5
已使用了 10 年 7 個月 5 天
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最佳成績:

全馬 : 04:29:10

半馬 : 01:56:32

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20263.4 km |

2437.3 km
2024 年 :

1479.3 km |

48.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	52.4	0.0
Oct	99.0	0.0
Sep	145.6	0.0
Aug	162.0	48.6
Jul	136.8	0.0
Jun	114.1	0.0

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里程碑 (277)

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21.5 km | 02:38:58 | 07:23/km

日期: 2016-02-09 06:11 - 總爬升: 358 m - 地點: 坪頂給水廠~東照山~鳥松國中去回 - 天氣: 冷涼 - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

Pace: 11'37" / 01'37" / 11'59" / 10'43" / 04'41" / 05'45" / 07'15" / 06'41" / 06'09" / 07'15" / 07'08" / 08'00" / 06'45" / 08'18" / 07'05" / 09'18" / 07'28" / 08'31" / 07'06" / 06'48" / 05'53" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

06'40" (+00'55")

1741 / 1741

2

01'37"

(13'14")

06'10" (+00'25")

261 / 2003

3

11'54"

(25'08")

12'01" (+06'16")

989 / 2992

4

10'48"

(35'56")

08'36" (+02'51")

1253 / 4246

5

04'41"

(40'37")

06'09" (+00'24")

761 / 5007

展開計圈分析

高雄

yulin

Hannah(正賢) 說推

·

2月累積里程 : 201.77 km

MIZUNO WAVE SAYONARA3 累積 : 969.4 km

Android - asus PadFone T004 上傳 | 8 years ago

terresa, 惠紅陳(飛虎常跑) 和其他 42 人說推

·

觀看另 13 則留言

… yulin兄新年快樂!要幸福喔!

2016-02-12 10:59 ·

1 個人推

大衛王晚上好～新年快樂！

2016-02-12 18:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	01'37"	00:13'14"
3	11'59"	00:25'13"
4	10'43"	00:35'56"
5	04'41"	00:40'37"
6	05'45"	00:46'22"
7	07'15"	00:53'37"
8	06'41"	01:00'18"
9	06'09"	01:06'27"
10	07'15"	01:13'42"
11	07'08"	01:20'50"
12	08'00"	01:28'50"
13	06'45"	01:35'35"
14	08'18"	01:43'53"
15	07'05"	01:50'58"
16	09'18"	02:00'16"
17	07'28"	02:07'44"
18	08'31"	02:16'15"
19	07'06"	02:23'21"
20	06'48"	02:30'09"
21	05'53"	02:36'02"
21.5	06'00"	02:38'58"

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