yulin 2016/01/19 訓練日誌

yulin 高雄
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土豆星球 8
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共跑了 211.8 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(寶藍40)(3)
已使用了 4 年 4 個月 2 天
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(藍40)
已使用了 4 年 9 個月 27 天
共跑了 546.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(寶藍40)
已使用了 4 年 10 個月 6 天
共跑了 733.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(淺藍40)
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共跑了 1007.3 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(藍40)(2)
已使用了 5 年 5 個月 18 天
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母子鱷魚跟上來(藍綠)(41)
已使用了 6 年 17 天
共跑了 463.4 km
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母子鱷魚 Y拖3代(黃40)
已使用了 6 年 10 個月 24 天
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母子鱷魚ㄚ拖3代(黃41/42)
已使用了 7 年 2 個月 2 天
共跑了 481.4 km
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母子鱷魚三代BN68（寶藍40）
已使用了 8 年 22 天
共跑了 771.6 km
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HEROES Hyper Racer(2)
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赤足
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共跑了 25.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖 N30
已使用了 8 年 4 個月 24 天
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MIZUNO WAVE SAYONARA3
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共跑了 969.4 km
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HEROES Hyper Racer
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Merrell Bare Access Ultra
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NIKE Lunarglide 5
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最佳成績:

全馬 : 04:29:10

半馬 : 01:56:32

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20263.4 km |

2437.3 km
2024 年 :

1479.3 km |

48.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	52.4	0.0
Oct	99.0	0.0
Sep	145.6	0.0
Aug	162.0	48.6
Jul	136.8	0.0
Jun	114.1	0.0

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yulin

8.1 km | 00:47:06 | 05:47/km

日期: 2016-01-19 05:01 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 05'32" / 09'23" / 02'35" / 05'31" / 05'30" / 06'25" / 05'32" / 05'54" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'28" (+01'00")

994 / 994

09'28"

(14'55")

06'37" (+02'09")

1428 / 2423

02'35"

(17'30")

04'28"

577 / 3000

05'31"

(23'01")

05'27" (+00'59")

1010 / 4011

05'35"

(28'36")

05'32" (+01'04")

1008 / 5019

展開計圈分析

1月累積里程 : 202.77 km

MIZUNO WAVE SAYONARA3 累積 : 969.4 km

Android - asus PadFone T004 上傳 | 8 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 夜坐浮雲和其他 32 人說推

留言

觀看另 2 則留言

李成國早安，運動愉快！

2016-01-19 09:26 ·

1 個人推

楊姐 yulin
晚安！最近運動比較正常所以距離遠一點點。

2016-01-19 18:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	09'23"	00:14'55"
3	02'35"	00:17'30"
4	05'31"	00:23'01"
5	05'30"	00:28'31"
6	06'25"	00:34'56"
7	05'32"	00:40'28"
8	05'54"	00:46'22"
8.1	05'54"	00:47'06"

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