10.2 km | 01:05:03 | 06:22/km日期: 2015-07-02 04:54 - 地點: 土綜 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 06'52" / 06'28" / 06'32" / 06'24" / 06'16" / 06'22" / 06'18" / 06'16" / 06'25" / 06'00" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'17" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'24" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'00" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'51" | 202 / 10202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
536.99 km asics gel-kayano 20 累積 :
1793.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'28" | 00:13'20" |
3 | 06'32" | 00:19'52" |
4 | 06'24" | 00:26'16" |
5 | 06'16" | 00:32'32" |
6 | 06'22" | 00:38'54" |
7 | 06'18" | 00:45'12" |
8 | 06'16" | 00:51'28" |
9 | 06'25" | 00:57'53" |
10 | 06'00" | 01:03'53" |
10.2 | 05'51" | 01:05'04" |