12.1 km | 01:23:01 | 06:50/km日期: 2015-07-01 18:09 - 總爬升: 207 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65%
Pace: 06'55" / 33'05" / 06'52" / 06'08" / 06'42" / 07'40" / 25'32" / 05'48" / 05'27" / 06'04" / 07'15" / 07'01" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'41" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'39" (+02'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'10" (+03'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'56" (+00'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'22" (+01'55") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'01" (+01'34") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'53" (+01'26") | 130 / 12130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
536.99 km saucony Triumph iso 累積 :
1847.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 33'05" | 00:40'00" |
3 | 06'52" | 00:46'52" |
4 | 06'08" | 00:53'00" |
5 | 06'42" | 00:59'42" |
6 | 07'40" | 01:07'22" |
7 | 25'32" | 01:32'54" |
8 | 05'48" | 01:38'42" |
9 | 05'27" | 01:44'09" |
10 | 06'04" | 01:50'13" |
11 | 07'15" | 01:57'28" |
12 | 07'01" | 02:04'29" |
12.1 | 06'53" | 02:05'23" |