11.5 km | 01:07:54 | 05:53/km日期: 2015-01-07 21:36 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%
Pace: 05'55" / 06'32" / 06'07" / 04'43" / 04'47" / 06'05" / 06'22" / 05'02" / 04'42" / 07'18" / 07'00" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" (+01'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'42" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+01'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'22" (+01'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'01" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'42" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'17" (+02'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'59" (+02'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'35" (+01'53") | 508 / 11508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
145.82 km Mizuno Wave Inspire 10 SW 累積 :
1573.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 06'32" | 00:12'27" |
3 | 06'07" | 00:18'34" |
4 | 04'43" | 00:23'17" |
5 | 04'47" | 00:28'04" |
6 | 06'05" | 00:34'09" |
7 | 06'22" | 00:40'31" |
8 | 05'02" | 00:45'33" |
9 | 04'42" | 00:50'15" |
10 | 07'18" | 00:57'33" |
11 | 07'00" | 01:04'33" |
11.5 | 06'34" | 01:07'54" |