7.3 km | 01:26:41 | 11:51/km日期: 2019-11-20 16:17 - 平均心率: 120 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 09'22" / 14'02" / 09'57" / 09'59" / 14'50" / 12'33" / 12'10" / 12'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'22" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'02" (+04'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'56" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'59" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'49" (+05'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'33" (+03'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'09" (+02'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'18" (+02'56") | 309 / 7309 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
153.80 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1259.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'22" | 00:09'22" |
2 | 14'02" | 00:23'24" |
3 | 09'57" | 00:33'21" |
4 | 09'59" | 00:43'20" |
5 | 14'50" | 00:58'10" |
6 | 12'33" | 01:10'43" |
7 | 12'10" | 01:22'53" |
7.3 | 12'14" | 01:26'40" |