11.3 km | 01:38:19 | 08:41/km日期: 2019-10-13 16:52 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 🌥☁️☁️ - 平均心率: 120 - 卡路里: 784 Cal - 總步數: 19178 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 08'23" / 06'48" / 07'37" / 07'00" / 11'07" / 07'56" / 07'12" / 09'13" / 08'12" / 10'15" / 10'45" / 12'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'23" (+01'36") | 1000 / 1000 | 184 / 64 |
2 | | 06'47" | 1002 / 2003 | 176 / 83 |
3 | | 07'37" (+00'50") | 1010 / 3013 | 181 / 72 |
4 | | 06'55" (+00'08") | 1010 / 4024 | 176 / 81 |
5 | | 10'59" (+04'12") | 1003 / 5027 | 208 / 43 |
6 | | 07'56" (+01'09") | 1004 / 6032 | 192 / 65 |
7 | | 07'09" (+00'22") | 1005 / 7038 | 180 / 77 |
8 | | 09'14" (+02'27") | 1004 / 8042 | 211 / 51 |
9 | | 08'06" (+01'19") | 1006 / 9049 | 186 / 65 |
10 | | 10'16" (+03'29") | 1002 / 10051 | 209 / 46 |
11 | | 10'39" (+03'52") | 1007 / 11058 | 204 / 45 |
12 | | 11'40" (+04'53") | 318 / 11377 | 218 / 39 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
330.24 km 母子鱷魚 ㄚ拖3代(藍40)(2) 累積 :
1128.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'23" | 00:08'23" |
2 | 06'48" | 00:15'11" |
3 | 07'37" | 00:22'48" |
4 | 07'00" | 00:29'48" |
5 | 11'07" | 00:40'55" |
6 | 07'56" | 00:48'51" |
7 | 07'12" | 00:56'03" |
8 | 09'13" | 01:05'16" |
9 | 08'12" | 01:13'28" |
10 | 10'15" | 01:23'43" |
11 | 10'45" | 01:34'28" |
11.3 | 12'05" | 01:38'19" |