Chieh Huang 2018/04/15 訓練日誌

Chieh Huang 新北市
ID 87412

123 位追隨者

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:35:39

半馬 : 01:42:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15121.1 km |

1121.0 km
2024 年 :

206.1 km |

12.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	42.2	0.0
Sep	10.0	0.0
Aug	13.8	0.0
Jul	21.1	0.0
Jun	22.1	0.0

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里程碑 (661)

2024/10/06 Chieh Huang 完成了第 50 馬! - 2024 博克多烏來馬拉松
2019/02/10 恭喜 Chieh Huang 獲得 8000 推
2018/11/14 恭喜 Chieh Huang 獲得 250 留言數
2018/05/13 恭喜 Chieh Huang 獲得 7500 推
2018/05/12 Chieh Huang 完成了第 20 半馬! - 野獸山徑
2018/01/14 Chieh Huang 完成了第 40 馬! - 2018 金門馬拉松
2017/11/13 恭喜 Chieh Huang 獲得 7000 推
2017/07/22 恭喜 Chieh Huang 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 Chieh Huang 跑出最遠距離 101.0 km

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Chieh Huang

全馬 | 05:08:05 | 07:18/km | 第44馬

2018 海風馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	05:08:05
總名次	530 / 1833
分組名次	86 / 151
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'09")

00:38'09" (+04'52")

01:13'20" (+06'42")

10 km

(01:13'20")

00:35'11" (+01'54")

15 km

(01:46'37")

00:33'17"

01:06'38"

20 km

(02:19'58")

00:33'21" (+00'04")

25 km

(02:56'14")

00:36'16" (+02'59")

01:10'20" (+03'42")

30 km

(03:30'18")

00:34'04" (+00'47")

35 km

(04:04'04")

00:33'46" (+00'29")

01:16'08" (+09'30")

40 km

(04:46'26")

00:42'22" (+09'05")

Finish

(05:08:05)

日期: 2018-04-15 05:59 - 地點: 永安漁港北岸停車場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'55"

(08'55")

08'55" (+04'10")

1000 / 1000

06'37"

(15'33")

06'37" (+01'52")

1000 / 2000

06'20"

(21'53")

06'20" (+01'35")

1000 / 3000

09'21"

(31'15")

09'21" (+04'36")

1000 / 4000

06'53"

(38'08")

06'53" (+02'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: ...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.29 km

Saucony PowerGrid Kinvara 7-橙色累積 : 1560.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

晶菲, 梁澤鈞和其他 8 人說推

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阿杰恭喜俊傑

2018-04-15 18:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	06'38"	00:15'33"
3	06'20"	00:21'53"
4	09'22"	00:31'15"
5	06'54"	00:38'09"
6	06'46"	00:44'55"
7	07'27"	00:52'22"
8	08'25"	01:00'47"
9	06'13"	01:07'00"
10	06'20"	01:13'20"
11	06'25"	01:19'45"
12	06'51"	01:26'36"
13	06'29"	01:33'05"
14	06'17"	01:39'22"
15	07'15"	01:46'37"
16	06'18"	01:52'55"
17	06'19"	01:59'14"
18	08'20"	02:07'34"
19	06'20"	02:13'54"
20	06'04"	02:19'58"
21	07'40"	02:27'38"
22	06'44"	02:34'22"
23	08'27"	02:42'49"
24	05'54"	02:48'43"
25	07'31"	02:56'14"
26	05'53"	03:02'07"
27	06'49"	03:08'56"
28	07'48"	03:16'44"
29	05'52"	03:22'36"
30	07'42"	03:30'18"
31	06'25"	03:36'43"
32	07'33"	03:44'16"
33	07'38"	03:51'54"
34	06'41"	03:58'35"
35	05'29"	04:04'04"
36	11'22"	04:15'26"
37	06'01"	04:21'27"
38	10'57"	04:32'24"
39	07'46"	04:40'10"
40	06'16"	04:46'26"
41	04'46"	04:51'12"
42	14'57"	05:06'09"
42.6	07'52"	05:10'31"