10.7 km | 01:13:03 | 06:47/km日期: 2018-04-11 18:39 - 總爬升: 211 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 08'02" / 05'31" / 05'24" / 06'39" / 07'46" / 15'45" / 06'32" / 06'06" / 06'04" / 06'40" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'01" (+02'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'45" (+02'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'51" (+03'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'40" (+01'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'18" (+01'54") | 746 / 10746 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
185.29 km 
Saucony Fastwitch 7 累積 :
685.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 05'31" | 00:13'33" |
| 3 | 05'24" | 00:18'57" |
| 4 | 06'39" | 00:25'36" |
| 5 | 07'46" | 00:33'22" |
| 6 | 15'45" | 00:49'07" |
| 7 | 06'32" | 00:55'39" |
| 8 | 06'06" | 01:01'45" |
| 9 | 06'04" | 01:07'49" |
| 10 | 06'40" | 01:14'29" |
| 10.7 | 07'17" | 01:19'56" |
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