10.2 km | 00:54:38 | 05:19/km日期: 2017-10-28 10:04 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'51" / 05'45" / 05'39" / 05'44" / 05'29" / 05'55" / 04'58" / 04'29" / 05'00" / 04'41" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+01'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+01'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'58" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'29" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'59" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'41" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'29" | 247 / 10247 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
191.87 km Saucony Fastwitch 7 累積 :
685.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'45" | 00:11'36" |
3 | 05'39" | 00:17'15" |
4 | 05'44" | 00:22'59" |
5 | 05'29" | 00:28'28" |
6 | 05'55" | 00:34'23" |
7 | 04'58" | 00:39'21" |
8 | 04'29" | 00:43'50" |
9 | 05'00" | 00:48'50" |
10 | 04'41" | 00:53'31" |
10.2 | 04'30" | 00:54'38" |