3.9 km | 00:25:03 | 06:30/km日期: 2016-10-08 09:24 - 地點: 土綜 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 07'15" / 06'40" / 06'02" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+01'30") | 800 / 800 |
2 | | 47'18" (+43'18") | 42 / 842 |
3 | | 05'03" (+01'03") | 800 / 1642 |
4 | | 40'03" (+36'03") | 49 / 1692 |
5 | | 04'33" (+00'33") | 800 / 2492 |
6 | | 31'57" (+27'57") | 62 / 2554 |
7 | | 04'00" | 800 / 3354 |
8 | | 30'45" (+26'45") | 65 / 3419 |
9 | | 04'03" (+00'03") | 433 / 3853 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
348.46 km Saucony Kinvara 6 累積 :
2341.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'40" | 00:13'55" |
3 | 06'02" | 00:19'57" |
3.9 | 05'59" | 00:25'04" |