yulin 2016/01/12 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

yulin

5.3 km | 00:30:11 | 05:44/km

日期: 2016-01-12 05:17 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 04'26" / 05'30" / 06'35" / 05'52" / 06'11" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'20"

(04'20")

04'21"

995 / 995

05'30"

(09'50")

05'30" (+01'09")

998 / 1993

06'34"

(16'24")

06'33" (+02'12")

1001 / 2995

05'59"

(22'23")

05'42" (+01'21")

1048 / 4043

06'15"

(28'38")

06'25" (+02'04")

973 / 5017

01'33"

(30'11")

06'25" (+02'04")

241 / 5258

被鬧鐘這麼一亂，又睏摩霸。

1月累積里程 : 202.77 km

MIZUNO WAVE SAYONARA3 累積 : 969.4 km

Android - asus PadFone T004 上傳 | 8 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 夜坐浮雲和其他 42 人說推

留言

觀看另 14 則留言

… Yulin兄晚安！人家好像離你還有一大段距離！我要振作！我要努力才行！

2016-01-13 19:38 ·

1 個人推

楊姐 yulin
我平常跑幾乎是一個人跑運動都是自己安排。練習跑？要跑到那？又怕迷路？所以我運動都是去自己熟悉的地方。我應該要突破最多跑過日月光的13k就覺得腿要斷了。謝謝yulin 不時的給我鼓勵對我來說很真惜！

2016-01-13 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	05'30"	00:09'56"
3	06'35"	00:16'31"
4	05'52"	00:22'23"
5	06'11"	00:28'34"
5.3	06'14"	00:30'11"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h