yulin 2023/05/04 訓練日誌

yulin 高雄
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土豆星球 8
已使用了 3 個月 8 天
共跑了 211.8 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(寶藍40)(3)
已使用了 4 年 4 個月 2 天
共跑了 468.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(藍40)
已使用了 4 年 9 個月 27 天
共跑了 546.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(寶藍40)
已使用了 4 年 10 個月 6 天
共跑了 733.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(淺藍40)
已使用了 4 年 11 個月 22 天
共跑了 1007.3 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(藍40)(2)
已使用了 5 年 5 個月 18 天
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母子鱷魚跟上來(藍綠)(41)
已使用了 6 年 17 天
共跑了 463.4 km
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母子鱷魚 Y拖3代(黃40)
已使用了 6 年 10 個月 24 天
共跑了 1097.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(黃41/42)
已使用了 7 年 2 個月 2 天
共跑了 481.4 km
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母子鱷魚三代BN68（寶藍40）
已使用了 8 年 22 天
共跑了 771.6 km
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HEROES Hyper Racer(2)
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赤足
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共跑了 25.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖 N30
已使用了 8 年 4 個月 24 天
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MIZUNO WAVE SAYONARA3
已使用了 9 年 23 天
共跑了 969.4 km
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HEROES Hyper Racer
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共跑了 854.2 km
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Merrell Bare Access Ultra
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NIKE Lunarglide 5
已使用了 10 年 7 個月 5 天
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最佳成績:

全馬 : 04:29:10

半馬 : 01:56:32

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20263.4 km |

2437.3 km
2024 年 :

1479.3 km |

48.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	52.4	0.0
Oct	99.0	0.0
Sep	145.6	0.0
Aug	162.0	48.6
Jul	136.8	0.0
Jun	114.1	0.0

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yulin

5.3 km | 00:45:25 | 08:29/km

日期: 2023-05-04 04:28 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 09'13" / 08'55" / 07'58" / 07'26" / 08'06" / 11'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'13"

(09'13")

09'13" (+01'47")

1000 / 1000

08'54"

(18'08")

08'54" (+01'28")

1000 / 2000

07'57"

(26'05")

07'57" (+00'31")

1000 / 3000

07'26"

(33'32")

07'26"

1000 / 4000

08'05"

(41'37")

08'05" (+00'39")

1000 / 5000

03'47"

(45'25")

10'59" (+03'33")

344 / 5344

5月累積里程 : 180.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林老師, 郭禾晨和其他 3 人說推

留言

張清榮午安，週四跑步運動愉快，加油

2023-05-04 13:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	08'55"	00:18'08"
3	07'58"	00:26'06"
4	07'26"	00:33'32"
5	08'06"	00:41'38"
5.3	11'00"	00:45'26"

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