Hungone紅丸子 2022/10/18 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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單車 (4)

小紅恩災
已使用了 2 個月 3 天
共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
已使用了 1 年 5 個月 23 天
共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 10 個月 17 天
共騎了 250.0 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:05:04

全馬 : 05:17:00

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 5
抽!!

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 19

2024 竹山熊貓黑白跑
12/01 剩餘天數 : 26

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
跑吧!!

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 68

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12861.2 km |

1134.6 km
2024 年 :

1179.5 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.1	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0
Jun	148.1	0.0

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Hungone紅丸子

2.3 km | 01:58:12 | 51:10/km

日期: 2022-10-18 09:28 - 平均心率: 80 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 68'54" / 37'52" / 36'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:07'09"

(01:07'09")

01:07'09" (+27'34")

1000 / 1000

39'35"

(01:46'45")

39'35"

1000 / 2000

11'26"

(01:58'12")

37'03"

308 / 2308

南投

Hungone紅丸子

留言

翅膀終於蛻變🤣🤣🤣！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.51 km

LOTTO 氫速 LT1AMR5002 累積 : 99.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

shadow (LDS超馬團), Nini Chen 和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

王秋娟早安好～運動快樂！
恭喜恭喜破萬了
有漂亮的翅膀了
👏👏👏👍👍👍

2022-10-27 07:51 ·

1 個人推

star⭐️ 10000🥳👏🏻👏🏻
運動開心🏃🏻💪🏻

2022-10-27 20:18 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	68'54"	01:08'54"
2	37'52"	01:46'46"
2.3	37'01"	01:58'12"

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