5.2 km | 00:34:09 | 06:33/km日期: 2022-07-13 19:42 - 平均心率: 161 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'03" / 06'13" / 06'31" / 07'11" / 06'56" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'47") | 400 / 400 |
2 | | 05'40" | 400 / 800 |
3 | | 06'07" (+00'27") | 400 / 1200 |
4 | | 06'15" (+00'35") | 400 / 1600 |
5 | | 06'11" (+00'31") | 400 / 2000 |
6 | | 06'19" (+00'39") | 400 / 2400 |
7 | | 06'43" (+01'03") | 400 / 2800 |
8 | | 06'12" (+00'32") | 400 / 3199 |
9 | | 07'03" (+01'23") | 400 / 3599 |
10 | | 07'53" (+02'13") | 400 / 3999 |
11 | | 07'01" (+01'21") | 400 / 4399 |
12 | | 06'49" (+01'09") | 400 / 4800 |
13 | | 06'20" (+00'40") | 400 / 5200 |
14 | | 07'58" (+02'18") | 14 / 5214 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
200.01 km Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
1332.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'13" | 00:12'16" |
3 | 06'31" | 00:18'47" |
4 | 07'11" | 00:25'58" |
5 | 06'56" | 00:32'54" |
5.2 | 05'45" | 00:34'08" |