林淦鈿（淦哥） 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

4.6 km | 02:08:20 | 27:58/km

日期: 2015-08-30 12:31 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 20'30" / 23'13" / 46'42" / 27'03" / 18'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'30"

(20'30")

20'30" (+06'31")

1000 / 1000

2

00'04"

(20'34")

15'43" (+01'44")

4 / 1004

3

00'01"

(20'36")

13'59"

2 / 1006

4

23'29"

(44'05")

23'29" (+09'30")

1000 / 2006

5

46'19"

(01:30'25")

46'19" (+32'20")

1000 / 3006

展開計圈分析

東埔山,登玉山前一天適應高度

8月累積里程 : 222.00 km

TCX 上傳 | 9 years ago

weily, 黃文癸和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'30"	00:20'30"
2	23'13"	00:43'43"
3	46'42"	01:30'25"
4	27'03"	01:57'28"
4.6	18'32"	02:08'21"

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