林淦鈿（淦哥） 2022/02/19 訓練日誌

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林淦鈿（淦哥）

全馬 | 05:20:00 | 07:35/km | 第49馬

2022 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	05:20:00
總名次	306 / 765
分組名次	80 / 192
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31" (+02'20")

01:13'55" (+05'32")

10 km

(01:13'55")

00:39'24" (+07'13")

15 km

(01:46'06")

00:32'11"

01:10'55" (+02'32")

20 km

(02:24'50")

00:38'44" (+06'33")

25 km

(03:01'01")

00:36'11" (+04'00")

01:08'23"

30 km

(03:33'13")

00:32'12" (+00'01")

35 km

(04:17'13")

00:44'00" (+11'49")

01:26'24" (+18'01")

40 km

(04:59'37")

00:42'24" (+10'13")

Finish

(05:20:00)

日期: 2022-02-19 07:00 - 總爬升: 782 m - 卡路里: 2082 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'12"

(08'12")

08'12" (+02'47")

1000 / 1000

06'18"

(14'31")

06'18" (+00'53")

1000 / 2000

07'49"

(22'20")

07'49" (+02'24")

1000 / 3000

05'59"

(28'20")

05'59" (+00'34")

1000 / 4000

06'10"

(34'31")

06'10" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

吃很飽。

賽後評分: 太讚了。
給 5 星

2月累積里程 : 79.23 km

Nike nike air zoom pegasus 37 shield 黑累積 : 718.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

vivi, 極孟印煌和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

erocin 恭喜淦哥順利完賽

2022-02-19 22:57 ·

1 個人推

林淦鈿（淦哥）謝謝校長

2022-02-20 21:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'18"	00:14'31"
3	07'50"	00:22'21"
4	06'00"	00:28'21"
5	06'10"	00:34'31"
6	13'01"	00:47'32"
7	06'05"	00:53'37"
8	07'00"	01:00'37"
9	07'52"	01:08'29"
10	05'26"	01:13'55"
11	07'07"	01:21'02"
12	06'34"	01:27'36"
13	05'53"	01:33'29"
14	06'42"	01:40'11"
15	05'55"	01:46'06"
16	07'07"	01:53'13"
17	06'23"	01:59'36"
18	07'02"	02:06'38"
19	11'28"	02:18'06"
20	06'44"	02:24'50"
21	06'39"	02:31'29"
22	09'26"	02:40'55"
23	06'55"	02:47'50"
24	05'44"	02:53'34"
25	07'27"	03:01'01"
26	06'16"	03:07'17"
27	06'40"	03:13'57"
28	06'10"	03:20'07"
29	06'53"	03:27'00"
30	06'13"	03:33'13"
31	08'41"	03:41'54"
32	08'47"	03:50'41"
33	07'25"	03:58'06"
34	09'12"	04:07'18"
35	09'55"	04:17'13"
36	05'56"	04:23'09"
37	05'46"	04:28'55"
38	15'03"	04:43'58"
39	08'36"	04:52'34"
40	07'03"	04:59'37"
41	06'47"	05:06'24"
42	06'42"	05:13'06"
42.8	09'02"	05:20'02"