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    林淦鈿（淦哥） 台中
    ID 161519
    735 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿（淦哥）
    30.0 km | 05:46:12 | 11:32/km | 第47半馬
    2017 第八屆合歡山超級馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-04
    成績05:46:12
    總名次271 / -
    分組名次189 / -
    平均速度11:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'59")
    		00:37'59" (+02'45")01:19'13"
    10 km(01:19'13")
    		00:41'14" (+06'00")
    15 km(02:00'45")
    		00:41'32" (+06'18")01:38'04" (+18'51")
    20 km(02:57'17")
    		00:56'32" (+21'18")
    25 km(04:00'38")
    		01:03'21" (+28'07")01:38'35" (+19'22")
    30 km(04:35'52")
    		00:35'14"
    Finish(05:46:12)

    日期: 2017-11-04 08:01 - 總爬升: 1482 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2222 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'59"  (07'59")
    		07'59" (+02'23")1000 / 1000
    2
    07'31"  (15'31")
    		07'31" (+01'55")1000 / 2000
    3
    07'05"  (22'36")
    		07'05" (+01'29")1000 / 3000
    4
    06'41"  (29'18")
    		06'41" (+01'05")1000 / 4000
    5
    08'40"  (37'58")
    		08'40" (+03'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'02"  (46'01")
    		08'02" (+02'26")1000 / 6000
    7
    07'11"  (53'12")
    		07'11" (+01'35")1000 / 7000
    8
    08'34"  (01:01'46")
    		08'34" (+02'58")1000 / 8000
    9
    08'35"  (01:10'22")
    		08'35" (+02'59")1000 / 9000
    10
    08'50"  (01:19'12")
    		08'50" (+03'14")1000 / 10000
    11
    09'25"  (01:28'37")
    		09'25" (+03'49")1000 / 11000
    12
    08'04"  (01:36'42")
    		08'04" (+02'28")1000 / 12000
    13
    07'52"  (01:44'35")
    		07'52" (+02'16")1000 / 13000
    14
    09'00"  (01:53'36")
    		09'00" (+03'24")1000 / 14000
    15
    07'09"  (02:00'45")
    		07'09" (+01'33")1000 / 15000
    16
    09'20"  (02:10'05")
    		09'20" (+03'44")1000 / 16000
    17
    11'34"  (02:21'40")
    		11'34" (+05'58")1000 / 17000
    18
    10'05"  (02:31'46")
    		10'05" (+04'29")1000 / 18000
    19
    14'18"  (02:46'04")
    		14'18" (+08'42")1000 / 19000
    20
    11'12"  (02:57'16")
    		11'12" (+05'36")1000 / 20000
    21
    27'50"  (03:25'07")
    		27'50" (+22'14")1000 / 21000
    22
    18'01"  (03:43'08")
    		18'01" (+12'25")1000 / 22000
    23
    05'42"  (03:48'51")
    		05'42" (+00'06")1000 / 23000
    24
    05'54"  (03:54'46")
    		05'54" (+00'18")1000 / 24000
    25
    05'51"  (04:00'37")
    		05'51" (+00'15")1000 / 25000
    26
    08'12"  (04:08'49")
    		08'12" (+02'36")1000 / 26000
    27
    05'48"  (04:14'38")
    		05'48" (+00'12")1000 / 27000
    28
    06'01"  (04:20'40")
    		06'01" (+00'25")1000 / 28000
    29
    09'04"  (04:29'44")
    		09'04" (+03'28")1000 / 29000
    30
    06'06"  (04:35'51")
    		06'06" (+00'30")1000 / 30000
    31
    05'42"  (04:41'34")
    		05'42" (+00'06")1000 / 31000
    32
    07'19"  (04:48'54")
    		07'19" (+01'43")1000 / 32000
    33
    05'45"  (04:54'40")
    		05'45" (+00'09")1000 / 33000
    34
    06'13"  (05:00'53")
    		06'13" (+00'37")1000 / 34000
    35
    11'24"  (05:12'18")
    		11'24" (+05'48")1000 / 35000
    36
    06'43"  (05:19'01")
    		06'43" (+01'07")1000 / 36000
    37
    06'00"  (05:25'01")
    		06'00" (+00'24")1000 / 37000
    38
    07'41"  (05:32'43")
    		07'41" (+02'05")1000 / 38000
    39
    07'50"  (05:40'34")
    		07'50" (+02'14")1000 / 39000
    40
    05'47"  (05:46'22")
    		05'47" (+00'11")1000 / 40000
    41
    05'36"  (05:51'58")
    		05'36"1000 / 41000
    賽後評分: 交管很差
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 169.34 km NIKE Z35-黑金 累積 : 1437.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    南投鳳梨職人所-夏坤, 黃文癸 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    劉慶瑞 恭喜鈿哥完賽！！
    2017-11-05 10:58 ·
     1 個人推
    erocin 恭喜鈿哥完賽！
    2017-11-05 12:42 ·
     1 個人推
    林淦鈿（淦哥） 謝謝二位大大,我是去陪跑的啦
    2017-11-05 15:03 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2017-11-05 22:12 ·
     1 個人推
    Albert Teng 淦兄你那是陪跑，你是陪玩吧，哈哈辛苦了。
    2017-11-06 17:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'00"00:08'00"
    207'31"00:15'31"
    307'06"00:22'37"
    406'41"00:29'18"
    508'41"00:37'59"
    608'03"00:46'02"
    707'11"00:53'13"
    808'34"01:01'47"
    908'35"01:10'22"
    1008'51"01:19'13"
    1109'25"01:28'38"
    1208'05"01:36'43"
    1307'53"01:44'36"
    1409'00"01:53'36"
    1507'09"02:00'45"
    1609'21"02:10'06"
    1711'35"02:21'41"
    1810'06"02:31'47"
    1914'18"02:46'05"
    2011'12"02:57'17"
    2127'50"03:25'07"
    2218'02"03:43'09"
    2305'43"03:48'52"
    2405'54"03:54'46"
    2505'52"04:00'38"
    2608'12"04:08'50"
    2705'48"04:14'38"
    2806'02"04:20'40"
    2909'05"04:29'45"
    3006'07"04:35'52"
    3105'43"04:41'35"
    3207'27"04:49'02"
    3305'38"04:54'40"
    3406'14"05:00'54"
    3511'24"05:12'18"
    3606'44"05:19'02"
    3706'00"05:25'02"
    3807'42"05:32'44"
    3907'51"05:40'35"
    4005'48"05:46'23"
    4105'36"05:51'59"
    41.705'54"05:56'08"

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