林淦鈿（淦哥） 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

9.8 km | 01:40:29 | 10:15/km

2020 Puli Power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:40:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:15/km

日期: 2020-11-14 06:59 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'37" (+00'53")

1000 / 1000

2

08'56"

(18'33")

08'56" (+00'12")

1000 / 2000

3

12'50"

(31'24")

12'50" (+04'06")

1000 / 3000

4

08'50"

(40'15")

08'50" (+00'06")

1000 / 4000

5

15'02"

(55'18")

15'02" (+06'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

太讚了。2021/03/14 6連忘返一定要報。

賽後評分: 很優質的賽事。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.01 km

Under Armour HOVR 累積 : 479.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 阿sam 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	08'56"	00:18'35"
3	12'51"	00:31'26"
4	08'51"	00:40'17"
5	15'02"	00:55'19"
6	08'44"	01:04'03"
7	12'42"	01:16'45"
8	09'05"	01:25'50"
9	09'37"	01:35'27"
9.8	06'41"	01:40'31"

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