8.3 km | 02:08:04 | 15:23/km日期: 2022-04-03 16:18 - 總爬升: 114 m - 地點: 高雄 - 天氣: 涼 - 平均心率: 91 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 24222 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 14'06" / 15'16" / 13'36" / 14'51" / 15'13" / 17'05" / 15'52" / 14'26" / 23'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 14'19" (+00'17") | 1000 / 1000 | 204 / 34 |
| 2 | | 15'33" (+01'31") | 1001 / 2001 | 150 / 42 |
| 3 | | 14'02" | 1000 / 3002 | 168 / 42 |
| 4 | | 15'15" (+01'13") | 1001 / 4003 | 212 / 30 |
| 5 | | 15'27" (+01'25") | 1000 / 5004 | 210 / 30 |
| 6 | | 17'29" (+03'27") | 1001 / 6005 | 173 / 32 |
| 7 | | 15'56" (+01'54") | 1000 / 7006 | 188 / 33 |
| 8 | | 14'38" (+00'36") | 1000 / 8007 | 213 / 32 |
| 9 | | 16'42" (+02'40") | 313 / 8320 | 171 / 34 |
這兩天的高雄天氣挺冷的，早上又下雨，最後就沒跑步，只有去買煎餃與小籠包吃，老闆還送了一杯豆漿。
中午吃潤餅，吃了4、5捲。
下午四點多出門走走，邊看小說邊走路，到世運繞兩圈回來，兩個多小時才8.3K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 286.08 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'06" | 00:14'06" |
| 2 | 15'16" | 00:29'22" |
| 3 | 13'36" | 00:42'58" |
| 4 | 14'51" | 00:57'49" |
| 5 | 15'13" | 01:13'02" |
| 6 | 17'05" | 01:30'07" |
| 7 | 15'52" | 01:45'59" |
| 8 | 14'26" | 02:00'25" |
| 8.3 | 23'51" | 02:08'04" |
35975.1 km | 
112989.7 km
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