辛國鼎 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:52:25

半馬 : 01:44:03

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 5
抽籤中中籤開心已報名繳費\n\n訂了11/9(六) 員林康橋雙人房\n4480\n訂金1300

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 19
去年爆掉了，今年再試一次，已報名繳費

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 32
gogo 跑馬泡溫泉已報名繳費阿妹跑10K\\n礁溪溫泉馬旅跑，住宿葛瑪蘭之星，12/6週五與12/7週六兩晚。\n12/6晚上是7500，付訂金2250，剩下5250。\n12/7晚上是8800，付訂金2640，剩下6160。

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
第一屆試試看感覺很不錯耶順便到嘉義玩已報名繳費\n\n已經訂嘉義兆品 12/21(六)\n4168 沒有付任何訂金

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
補給太棒了一定要參加已報名繳費

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
跑進成功嶺已報名繳費

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
到嘉義去玩年後甩肉馬已報名繳費

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 138
綠園道涼爽\\n已報名繳費

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35145.8 km |

110869.7 km
2024 年 :

3474.3 km |

10121.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.7	40.0
Oct	323.1	900.0
Sep	337.3	1070.0
Aug	358.2	1040.0
Jul	330.5	1060.0
Jun	332.8	880.0

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里程碑 (271)

2024/10/13 辛國鼎完成了第 70 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2023/09/30 辛國鼎完成了第 60 馬! - 2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松
2023/06/15 恭喜辛國鼎獲得 31500 推
2023/01/15 恭喜辛國鼎獲得 400 留言數
2022/12/18 恭喜辛國鼎獲得 31000 推
2022/06/22 恭喜辛國鼎獲得 30500 推
2022/02/19 辛國鼎完成了第 50 馬! - 2022 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
2021/12/31 恭喜辛國鼎獲得 30000 推
2021/08/29 恭喜辛國鼎獲得 29500 推
2021/04/26 恭喜辛國鼎獲得 29000 推

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10.0 km | 01:10:02 | 07:00/km

2023聯發科技永續路跑家庭日

官方成績
日期	2023-11-04
成績	01:10:02
總名次	347 / 1631
分組名次	181 / 663
平均速度	07:00/km

官方證書

辛國鼎

日期: 2023-11-04 08:45 - 總爬升: 166 m - 地點: 新竹科學園區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 11776 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'13" (+00'27")

1001 / 1001

195 / 97

2

06'30"

(11'44")

06'28" (+01'42")

1003 / 2005

170 / 90

3

04'47"

(16'31")

04'46"

1002 / 3007

198 / 105

4

05'55"

(22'26")

05'54" (+01'08")

1000 / 4008

189 / 89

5

05'32"

(27'58")

05'31" (+00'45")

1000 / 5008

194 / 93

展開計圈分析

新竹

辛國鼎

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辛國鼎

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補給超棒，吃的好撐，很特別的家庭日活動，但是起跑太晚，有熱到。

賽後評分: 補給超棒，吃的好撐，很特別的家庭日活動，但是起跑太晚，有熱到。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 325.15 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

Kuo Cheng Liang 和 Fandy 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'25"	00:11'37"
3	04'39"	00:16'16"
4	05'50"	00:22'06"
5	05'22"	00:27'28"
6	07'27"	00:34'55"
7	05'08"	00:40'03"
8	07'42"	00:47'45"
9	05'41"	00:53'26"
10	11'59"	01:05'25"
10.6	07'43"	01:09'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

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5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km