虎尾燈會馬
原本前一天要到馬鳴宮住宿,但是週六下午,臨時決定住在家中,隔天早上再出發。晚上九點準備好路跑的物品後就睡覺了,隔天三點起床,三點半不到就出發,半夜地高速公路車不多,一個半小時就到虎尾。五點左右就停好車,此時儀表板顯示溫度為12度。
到虎尾科技大學運動場後,先繞場熟悉一下環境,之後找廁所大號。戴上號碼布,穿上護膝,綁上晶片後,先找地方避寒。一直到六點10分,就到寄物區晃晃,看到有格格裝的寄物服務妹妹,過去照了幾張像後,脫掉外套,先行寄物了。之後一直覺得很冷,只好不斷走路、小跑來讓身體暖和。
七點準時起跑,半馬、全馬一起出發,一直到進入河濱道路才比較好跑起來。前面一公里先熱身,而且並沒有想要拚成績,所以就用約六分速跑。之後看到一位虎尾常跑30馬的跑友,感覺速度差不多,就開始遠遠跟著他的速度跑,逐步的加速到5分速,一路幾乎都是平路,所以當身體進入慣性後,跑五分速感覺還挺輕鬆的,一路跑到9K多,開始遇到半馬總排的折返,此時看到"超正直"以總三狂奔對面而來,僅來得及跟他加油一下。到了半馬折返點後,之後都是全馬的跑友了,此時狀況依舊不錯,均分速不斷減小。到了19K之後,就開始不斷遇到折返的跑友,讓我更有信心跑下去。到了折返點,看到告示說,若是要吃馬鳴宮的吃飯擔,可以再往前800公尺,要拚成績直接折返,看看時間,21K我花了1小時50分,均分速是510,大有sub4的可能,所以立馬折返。
回程狀況一路到34K都還不錯,還能維持在51x的分速,讓我想要sub4的慾望逐漸提升,此時遇到一位跑友,稍微小聊了一段,聽說我想要sub4,他看看時間,說時間還挺充裕,只要穩住自己的速度,不要受到他人的影響,是沒問題的,並分享了他跑步的經驗,第二馬就3小時47分,不論是否別人超過他,就是自己穩穩地跑,馬拉松是一場與自己的比賽,尤其後面10K更是練心。之後我看看時間,就不再強要維持51x的配速,其實這時候已經有點要掉速了。而那位跑友則繼續維持他的速度,逐漸遠走。
到了36K吧,終於遇到第一的亂流,先是左邊上臂一陣筋路不順,好一陣才好,半公里後,換成右大腿一陣抽筋,直接定杆,扶著電線杆拉筋約半分鐘,才又開始跑起來,還好還能跑。不過之後速度就更慢了,已經不再有52x的分速了,不過看看時間,離sub4仍然有充裕的時間,只要能小跑,一定沒問題。到了剩下約5公里進入河濱後,信心更足,但是狀況也越差。直到最後3K,第二次抽筋又來襲,一樣小停了半分鐘,就繼續往前,到了河濱尾端一個上坡時,上坡加上路變小,看到大家都步兵,所以也跟著走了約50公尺。爬上小坡已經看到體育場,所以繼續跑起來,開心地通過終點,突破個人PB,拿下第一次的sub4。感謝攝影師幫忙留下進入終點前的照片。
原本跑步都是注重大腿的抬腿,讓另一隻腳輕鬆自然落地,但是在36K抽筋後,大腿就已經沒力了,所以跑姿自然變掉,到最後面時,已經是不斷鼓舞自己,要繼續跑下去,只要雙腳可以不斷往前邁進。
這一次可以sub4,第一是氣溫低,起跑約12度,第二是天氣好,陰陰的沒出太陽,第三是全平路,加上自己狀況好,配速也不錯,一路上呼吸都是平穩,並沒有喘不過氣的感覺。只是後面肌力不足,又有抽筋的現象發生。
補給方面種類多,沒有不足的現象發生。印象中有魚塊、豬頭皮等等,不過幾乎沒吃,飲料除了水、運動飲料,還有啤酒、百香果汁等等。吃的比較多的是梅餅,兩塊就可以陪我跑過3公里。賽後有一個便當以及可以續碗的熱熱丸子湯、薑湯,很貼心。可惜便當較為平淡。
路線方面要穿過許多馬路,還好人不多,交管不易,不過大家都盡力了。部分路上會有難聞的養豬、養雞的味道。
會場方面大致還不錯,寄物區也夠大,寄物取物都挺快的。也有盥洗區,讓我用熱水沖去汗液,換上乾淨的衣服。
整體而言,對我來說這是一場辦的很好的賽事,小而美,人不多,都被北部渣打馬以及高雄城市馬搶走了。