13.5 km | 01:22:14 | 06:06/km日期: 2022-03-30 18:24 - 總爬升: 414 m - 地點: 交大 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 178 - 卡路里: 871 Cal - 總步數: 15602 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'46" / 06'06" / 05'57" / 06'09" / 05'57" / 06'12" / 06'14" / 05'49" / 05'46" / 06'06" / 05'46" / 06'08" / 05'40" / 10'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'01") | 1001 / 1001 | 189 / 90 |
| 2 | | 06'19" (+00'30") | 1000 / 2002 | 189 / 83 |
| 3 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 3003 | 190 / 87 |
| 4 | | 06'12" (+00'23") | 1000 / 4004 | 187 / 85 |
| 5 | | 06'06" (+00'17") | 1000 / 5004 | 191 / 85 |
| 6 | | 06'16" (+00'27") | 1001 / 6005 | 188 / 84 |
| 7 | | 06'28" (+00'39") | 1001 / 7007 | 189 / 81 |
| 8 | | 05'49" | 1002 / 8009 | 190 / 90 |
| 9 | | 06'01" (+00'12") | 1000 / 9010 | 191 / 86 |
| 10 | | 05'59" (+00'10") | 1002 / 10012 | 189 / 88 |
| 11 | | 06'05" (+00'16") | 1001 / 11014 | 190 / 86 |
| 12 | | 06'18" (+00'29") | 1001 / 12015 | 189 / 83 |
| 13 | | 05'51" (+00'02") | 1002 / 13018 | 190 / 89 |
| 14 | | 06'24" (+00'35") | 434 / 13452 | 188 / 82 |
週三交大團練，三月份330達標，全程與Ben一起聊天，結束後到清大夜市吃蒸餃。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 330.72 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'06" | 00:11'52" |
| 3 | 05'57" | 00:17'49" |
| 4 | 06'09" | 00:23'58" |
| 5 | 05'57" | 00:29'55" |
| 6 | 06'12" | 00:36'07" |
| 7 | 06'14" | 00:42'21" |
| 8 | 05'49" | 00:48'10" |
| 9 | 05'46" | 00:53'56" |
| 10 | 06'06" | 01:00'02" |
| 11 | 05'46" | 01:05'48" |
| 12 | 06'08" | 01:11'56" |
| 13 | 05'40" | 01:17'36" |
| 13.5 | 10'13" | 01:22'14" |
35975.1 km | 
112989.7 km
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