11.4 km | 01:24:16 | 07:24/km日期: 2015-07-02 18:35 - 地點: 土綜 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%
Pace: 06'25" / 06'14" / 06'14" / 06'34" / 06'34" / 10'17" / 08'12" / 07'54" / 07'55" / 07'40" / 07'36" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'16" (+04'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'13" (+02'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'53" (+01'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'55" (+01'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'39" (+01'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'27" (+01'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'33" (+01'20") | 376 / 11376 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
536.99 km saucony Triumph iso 累積 :
1847.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'14" | 00:12'39" |
3 | 06'14" | 00:18'53" |
4 | 06'34" | 00:25'27" |
5 | 06'34" | 00:32'01" |
6 | 10'17" | 00:42'18" |
7 | 08'12" | 00:50'30" |
8 | 07'54" | 00:58'24" |
9 | 07'55" | 01:06'19" |
10 | 07'40" | 01:13'59" |
11 | 07'36" | 01:21'35" |
11.4 | 07'10" | 01:24'17" |