12.8 km | 00:59:48 | 04:40/km日期: 2021-12-21 20:47 - 總爬升: 439 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 10826 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'32" / 04'41" / 04'34" / 04'25" / 04'29" / 04'44" / 04'29" / 04'20" / 04'37" / 04'35" / 04'20" / 04'15" / 04'26" / 00'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+01'11") | 1001 / 1001 | 184 / 96 |
2 | | 04'48" (+00'21") | 1002 / 2004 | 181 / 114 |
3 | | 04'42" (+00'15") | 1001 / 3006 | 182 / 116 |
4 | | 04'32" (+00'05") | 1010 / 4016 | 182 / 120 |
5 | | 04'40" (+00'13") | 1002 / 5018 | 181 / 117 |
6 | | 04'47" (+00'20") | 1000 / 6019 | 181 / 114 |
7 | | 04'27" | 1003 / 7023 | 181 / 123 |
8 | | 04'38" (+00'11") | 1002 / 8026 | 180 / 119 |
9 | | 04'37" (+00'10") | 1004 / 9030 | 181 / 119 |
10 | | 04'32" (+00'05") | 1001 / 10032 | 170 / 129 |
11 | | 04'29" (+00'02") | 1000 / 11033 | 181 / 122 |
12 | | 04'28" (+00'01") | 1000 / 12033 | 182 / 122 |
13 | | 04'25" | 730 / 12764 | 181 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
401.57 km 蚵技神速y拖 38號淺黃 累積 :
743.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 04'41" | 00:10'13" |
3 | 04'34" | 00:14'47" |
4 | 04'25" | 00:19'12" |
5 | 04'29" | 00:23'41" |
6 | 04'44" | 00:28'25" |
7 | 04'29" | 00:32'54" |
8 | 04'20" | 00:37'14" |
9 | 04'37" | 00:41'51" |
10 | 04'35" | 00:46'26" |
11 | 04'20" | 00:50'46" |
12 | 04'15" | 00:55'01" |
13 | 04'26" | 00:59'27" |
12.8 | -1'-29" | 00:59'48" |