Jon Li 阿雄 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

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1.7 km | 00:30:59 | 17:48/km

日期: 2024-04-21 14:46 - 平均心率: 78 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 3558 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'14"

(19'14")

3.13

1001 / 1001

106 / 48

2

11'45"

(30'59")

3.75

733 / 1735

128 / 48

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 months ago

宏, 陳孫文和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'53"	00:18'53"
1.7	16'26"	00:30'59"

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