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    Jon Li 阿雄 桃園
    ID 113636
    169 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jon Li 阿雄
    全馬 | 03:38:28 | 05:10/km | 第28馬
    2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績03:38:28
    總名次52 / 1208
    分組名次19 / 432
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'46")
    		00:26'46" (+03'29")00:50'03" (+02'25")
    10 km(00:50'03")
    		00:23'17"
    15 km(01:13'30")
    		00:23'27" (+00'10")00:47'38"
    20 km(01:37'41")
    		00:24'11" (+00'54")
    25 km(02:01'40")
    		00:23'59" (+00'42")00:49'01" (+01'23")
    30 km(02:26'42")
    		00:25'02" (+01'45")
    35 km(02:51'36")
    		00:24'54" (+01'37")00:55'59" (+08'21")
    40 km(03:22'41")
    		00:31'05" (+07'48")
    Finish(03:38:28)

    日期: 2016-03-13 05:58 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'02"  (08'02")
    		08'07" (+03'38")989 / 989
    2
    04'58"  (13'00")
    		04'53" (+00'24")1015 / 2004
    3
    04'26"  (17'26")
    		04'29"988 / 2993
    4
    04'43"  (22'09")
    		04'40" (+00'11")1010 / 4003
    5
    04'34"  (26'43")
    		04'37" (+00'08")986 / 4990
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (31'19")
    		04'34" (+00'05")1004 / 5995
    7
    04'44"  (36'03")
    		04'43" (+00'14")1001 / 6996
    8
    04'42"  (40'45")
    		04'39" (+00'10")1007 / 8004
    9
    04'38"  (45'23")
    		04'40" (+00'11")992 / 8996
    10
    04'35"  (49'58")
    		04'34" (+00'05")1002 / 9999
    11
    04'44"  (54'42")
    		04'41" (+00'12")1008 / 11008
    12
    04'36"  (59'18")
    		04'37" (+00'08")995 / 12003
    13
    04'41"  (01:03'59")
    		04'39" (+00'10")1005 / 13009
    14
    04'51"  (01:08'50")
    		04'52" (+00'23")995 / 14005
    15
    04'40"  (01:13'30")
    		04'37" (+00'08")1008 / 15014
    16
    04'49"  (01:18'19")
    		04'48" (+00'19")1001 / 16015
    17
    04'54"  (01:23'13")
    		04'53" (+00'24")1000 / 17016
    18
    04'41"  (01:27'54")
    		04'42" (+00'13")994 / 18011
    19
    04'59"  (01:32'53")
    		04'59" (+00'30")997 / 19009
    20
    04'48"  (01:37'41")
    		04'46" (+00'17")1003 / 20012
    21
    04'38"  (01:42'19")
    		04'34" (+00'05")1011 / 21024
    22
    04'43"  (01:47'02")
    		04'45" (+00'16")992 / 22016
    23
    05'02"  (01:52'04")
    		05'00" (+00'31")1003 / 23020
    24
    04'51"  (01:56'55")
    		04'48" (+00'19")1009 / 24029
    25
    04'49"  (02:01'44")
    		04'50" (+00'21")993 / 25023
    26
    04'52"  (02:06'36")
    		04'52" (+00'23")998 / 26022
    27
    05'27"  (02:12'03")
    		05'27" (+00'58")999 / 27021
    28
    04'53"  (02:16'56")
    		04'52" (+00'23")1003 / 28024
    29
    04'54"  (02:21'50")
    		04'53" (+00'24")1002 / 29027
    30
    04'57"  (02:26'47")
    		04'56" (+00'27")1001 / 30028
    31
    04'57"  (02:31'44")
    		04'56" (+00'27")1001 / 31030
    32
    04'51"  (02:36'35")
    		04'52" (+00'23")995 / 32025
    33
    05'00"  (02:41'35")
    		04'56" (+00'27")1012 / 33037
    34
    05'02"  (02:46'37")
    		05'01" (+00'32")1001 / 34039
    35
    05'04"  (02:51'41")
    		05'06" (+00'37")990 / 35029
    36
    05'20"  (02:57'01")
    		05'15" (+00'46")1013 / 36043
    37
    07'08"  (03:04'09")
    		07'07" (+02'38")1000 / 37043
    38
    05'45"  (03:09'54")
    		05'46" (+01'17")996 / 38039
    39
    06'10"  (03:16'04")
    		06'12" (+01'43")994 / 39034
    40
    06'47"  (03:22'51")
    		06'41" (+02'12")1012 / 40047
    41
    06'08"  (03:28'59")
    		06'09" (+01'40")996 / 41044
    42
    06'02"  (03:35'01")
    		06'04" (+01'35")994 / 42038
    43
    05'25"  (03:40'26")
    		05'21" (+00'52")1011 / 43049
    桃園
    Jon Li 阿雄
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    桃園
    Jon Li 阿雄
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    桃園
    Jon Li 阿雄
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    Jon Li 阿雄
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    Jon Li 阿雄
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    桃園
    Jon Li 阿雄
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    終於完成了蘆竹馬,這場從上周雙溪櫻花馬後,整周就因陰雨天氣,還有腳痠不適的關係,都沒有任何的跑步量,原本跑前就預估要破4,在剛開始時狀況也是出乎意料的好,在21k左右,都維持在4:40~4:50左右,讓我以為年初的PB渣打馬的fu又上身,只是這樣的好跑感,在35k後,腳就出現不適了,意志力也沒那麼堅持,或許是知一定會破4.所以後面36k後幾乎都是半跑半走的方式來完成,而這場似乎里程數有多,去年就覺多了近1k,今年也是一樣,反正沒關係,多總比少要好得多了

    賽前宣言: 己報名全馬,並繳費完成
    3月累積里程 : 200.61 km Mizuno FCL0414 26.5 累積 : 1144.7 km
    Android - Sony ST26i 上傳 | 8 years ago
    Fan, 陳信安 和其他 26 人說推
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    觀看另 5 則留言
    張同心 恭喜完賽！
    2016-03-13 10:17 ·
     1 個人推
    Chia Li Lin 恭喜高速完賽！在18K處（您已經折返回來了，所以是24K處）冒昧和你打招呼的就是我啦...
    2016-03-13 13:59 ·
     1 個人推
    Jon Li 阿雄 你好,我有印象了,很高興能遇到你
    2016-03-13 14:06 ·
     1 個人推
    雲遠德 今日天氣很適合高速完賽喔。水！
    2016-03-13 15:02 ·
     1 個人推
    登順 阿雄好，恭喜完賽，很厲害喔
    2016-03-13 21:44 ·
     1 個人推
    能能 恭喜完賽！
    2016-03-14 08:38 ·
     1 個人推
    汪宗明 雄大越來越厲害了。
    2016-03-14 18:22 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'07"00:08'07"
    204'53"00:13'00"
    304'30"00:17'30"
    404'39"00:22'09"
    504'37"00:26'46"
    604'37"00:31'23"
    704'44"00:36'07"
    804'38"00:40'45"
    904'42"00:45'27"
    1004'36"00:50'03"
    1104'39"00:54'42"
    1204'36"00:59'18"
    1304'41"01:03'59"
    1404'51"01:08'50"
    1504'40"01:13'30"
    1604'49"01:18'19"
    1704'54"01:23'13"
    1804'41"01:27'54"
    1904'59"01:32'53"
    2004'48"01:37'41"
    2104'33"01:42'14"
    2204'48"01:47'02"
    2304'56"01:51'58"
    2404'52"01:56'50"
    2504'50"02:01'40"
    2604'52"02:06'32"
    2705'02"02:11'34"
    2805'18"02:16'52"
    2904'52"02:21'44"
    3004'58"02:26'42"
    3104'57"02:31'39"
    3204'52"02:36'31"
    3304'57"02:41'28"
    3404'59"02:46'27"
    3505'09"02:51'36"
    3605'17"02:56'53"
    3706'21"03:03'14"
    3806'31"03:09'45"
    3906'10"03:15'55"
    4006'46"03:22'41"
    4106'08"03:28'49"
    4206'05"03:34'54"
    4305'18"03:40'12"
    43.305'53"03:41'53"

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