< 上一篇 | 下一篇 > |
全馬 | 03:10:40 | 04:31/km | 第74馬
日期: 2024-03-31 05:59 - 總爬升: 469 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1957 Cal - 總步數: 35424 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90
· 留言 · 留言 今天前半段風雨還真大又雷電交加,還以為是在颱風天跑步, 而且沿路到處都積水,全身上下都徹底溼透,好加在今天有把上月台北渣打忘帶的補給品(4包邁克仕犀牛能量膠,塩片,能量糖)拿來使用(全程就靠這些補給,補站就僅喝水,運動飲料&蠻牛),還好開始有跟對列車且沒有暴衝,所以在36K前體力都維持還不錯,只是後面因為長距離練的少,肌耐力不足還是會有點虛,後面39K時有想要放棄拼3:20的念頭(因為事先有人說里程會多800m), 但為了1000元還是硬撐下去,再經過最後一個補站,約看錶為40 多K,問補站志工卻說終點僅剩800m,果不其然里程數就是這樣,所以自己實際完賽應該是3:17or 3:18(因為後面體能狀況已經很差了,所以捉6分速來算),這樣看來有可能會是一場大團練,不過至少有拿到3:20內完賽奬金1000元我就很開心,另外今年自己也跨組了,一時瞬間感覺自己又大了10多歲,而今天這場跑好結束,自己上半年全馬活動也暫告一段落,後面可以好好休息調整,準備下半年的全馬活動了 賽前宣言: 跑到3:20內可拿獎勵金1000元 賽後評分: 里程數稍顯不足 給 4 星
3月累積里程 : 318.10 km ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5 累積 : 2100.3 km MW Watch 上傳(省電模式) | 9 months ago · 留言
|