9.0 km | 00:47:58 | 05:18/km日期: 2019-12-01 06:49 - 平均心率: 179 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'53" / 05'06" / 05'15" / 05'26" / 05'22" / 05'40" / 05'32" / 05'41" / 04'55" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'31" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'46" | 31 / 9031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 331.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 05'06" | 00:09'59" |
3 | 05'15" | 00:15'14" |
4 | 05'26" | 00:20'40" |
5 | 05'22" | 00:26'02" |
6 | 05'40" | 00:31'42" |
7 | 05'32" | 00:37'14" |
8 | 05'41" | 00:42'55" |
9 | 04'55" | 00:47'50" |
9.0 | 04'49" | 00:47'59" |