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    胡凱華 台南
    ID 272906
    235 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡凱華
    23.0 km | 01:47:13 | 04:39/km | 第12半馬
    2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
    官方成績
    日期2020-10-03
    成績01:47:13
    總名次18 / 244
    分組名次3 / 77
    平均速度04:39/km
    官方證書
    胡凱華

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'50")
    		00:22'50"00:46'38"
    10 km(00:46'38")
    		00:23'48" (+00'58")
    15 km(01:10'43")
    		00:24'05" (+01'15")00:47'44" (+01'06")
    20 km(01:34'22")
    		00:23'39" (+00'49")
    Finish(01:47:13)

    日期: 2020-10-03 06:10 - 地點: 嘉義太保 - 天氣: 熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1385 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'21"  (04'21")
    		04'21"1000 / 1000
    2
    04'34"  (08'56")
    		04'34" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'37"  (13'33")
    		04'37" (+00'16")1000 / 3000
    4
    04'40"  (18'13")
    		04'40" (+00'19")1000 / 4000
    5
    04'36"  (22'50")
    		04'36" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'32"  (27'22")
    		04'32" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'46"  (32'09")
    		04'46" (+00'25")1000 / 7000
    8
    04'42"  (36'52")
    		04'42" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'50"  (41'42")
    		04'50" (+00'29")1000 / 9000
    10
    04'56"  (46'38")
    		04'56" (+00'35")1000 / 10000
    11
    04'47"  (51'25")
    		04'47" (+00'26")1000 / 11000
    12
    04'48"  (56'13")
    		04'48" (+00'27")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:01'03")
    		04'49" (+00'28")1000 / 13000
    14
    04'55"  (01:05'59")
    		04'55" (+00'34")1000 / 14000
    15
    04'44"  (01:10'43")
    		04'44" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:15'39")
    		04'56" (+00'35")1000 / 16000
    17
    04'38"  (01:20'18")
    		04'38" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'37"  (01:24'55")
    		04'37" (+00'16")1000 / 18000
    19
    04'46"  (01:29'42")
    		04'46" (+00'25")1000 / 19000
    20
    04'40"  (01:34'22")
    		04'40" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'32"  (01:38'55")
    		04'32" (+00'11")1000 / 21000
    22
    04'24"  (01:43'20")
    		04'24" (+00'03")1000 / 22000
    23
    03'53"  (01:47'13")
    		04'16" 908 / 22908
    台南
    胡凱華
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    故宮南院23K超半馬 臨時報名 拿臨時號碼牌不計排名 GPS數據:里程22.9 時間1:47:13 配速4:41，本來比賽的重心是放在兩個星期之後的普悠瑪113，因為太久沒有比賽了，想要藉由比賽來恢復一下比賽的感覺，剛好和龍老師在問有沒有人報這場，然後莊羞明又說可以追加報名，所以我們就來了，其實我比賽前還不確定是不是真的不計入排名，所以還是有認真跑，但是這天氣實在令人受不了，才跑10K整個鞋子就已經濕透了，所以也沒有跑出自己預設的速度，倒是和龍老師從台南騎兩個小時的車來跑 還能拿到總八(均配速4:16左右) 真是與有榮焉
    賽後選手可以憑號碼牌進入故宮南院，所以我也進去參觀了，故宮南院的外觀很漂亮，但是裡面展出的陶瓷 碗 皇帝的百寶箱 我實在是看不懂阿....如果想帶小孩進去參觀的，我覺得還是可以省下這一筆開銷了，但是裡面冷氣倒是蠻涼的

    #蘇志濱間歇團 #丸固鞋帶
    #跑的時候一直響起黑人抬棺舞的旋律是怎樣

    賽後評分: 無酒精海尼根喝很多
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 229.28 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    旭輝鍾, ☕陳松禮 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'21"00:04'21"
    204'35"00:08'56"
    304'37"00:13'33"
    404'40"00:18'13"
    504'37"00:22'50"
    604'32"00:27'22"
    704'47"00:32'09"
    804'42"00:36'51"
    904'51"00:41'42"
    1004'56"00:46'38"
    1104'47"00:51'25"
    1204'48"00:56'13"
    1304'50"01:01'03"
    1404'55"01:05'58"
    1504'45"01:10'43"
    1604'56"01:15'39"
    1704'38"01:20'17"
    1804'38"01:24'55"
    1904'47"01:29'42"
    2004'40"01:34'22"
    2104'33"01:38'55"
    2204'24"01:43'19"
    22.904'17"01:47'13"

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