| 2018黃埔金湯鐵人三項
華哥M40分一 翔哥小鐵人M9分一
今天要來分享在一場鐵人賽幹了四件蠢事
1.轉換區關閉時間還剩13分鐘我發現補給品在車上， 趕快跑步回車上拿 ，跑了800m回車上，車上沒有，再跑回去轉換區結果在包包裡面找到了，最後在轉換區關閉前1分鐘所有設備就位 還沒開賽心跳就150。
2.因為剛剛跑步皮膚濕濕的，防寒衣很難穿，穿到快要抽筋 ，好不容易穿上去，結果.....穿反了 脫下來重穿，想哭.....
3.穿到快要抽筋終於穿好防寒衣了，先到出發點卡位，佔了出發第一排的好位置，主辦單位怕大家一直擠向前，說要先把鐵閘門關上，關就關，但是鐵閘門的底部就從我的腳背刮過去，然後就....流血了。
4. 唱完國歌終於到了出發的時間，我看了去年的影片，前排選手都是跳水出發，後面的因為人擠人就會變成走下水，我排隊那麼久來到出發第一排，沒道理不跳水，頭夾好泳鏡就不會被沖掉，照片跳水出發左腳勾起的就是我，不錯不錯，沒有十分也有八分，然後我的頭頂就直接撞到湖底了，其實撞的到一瞬間我真的覺得這湖裡面有水管嗎? 好痛 脖子好痠 就像是嚴重落枕的感覺，但是比賽還在進行阿，一瞬間被巴了好幾下，回過神開始划，從出發第一排變成落後10公尺...第二圈完全不敢跳了，穩穩的走下去開始游.....接下來的比賽就在一個脖子很緊的情形下完成，因為同組選手時間上差的蠻多，所以後面就順順的騎順順的跑，終點前跟一個二鐵選手跑在一起，我在他前方3公尺，一個是三鐵40歲組，一個是二鐵20歲組，沒想到他最後50公尺發動攻擊，不同組的你要衝，我就陪你衝，參加這麼多場比賽，終點衝刺的經驗也不多，好玩。
下午小鐵人(二鐵)換翔哥出場，幾個周末的特訓算是發揮的作用，第一段的跑步就甩開了同組的小選手，然後就一直領先到終點拿下分組第一，總排取前六都被高年級的小鐵人拿去了，要小三的阿翔去爭總排，困難度還是挺高的。
今天發生的很多蠢事，但是最大的遺憾就是再也沒機會在賽場上看到蔣老師拿著相機幫大家拍照了，這場蔣老師規劃的比賽，我們來了，也算是最後能夠紀念您的方式，您在天上看到今天華哥哥出糗的模樣，是不是也笑了呢....
今天去看了醫生，拿了一些止痛跟肌肉鬆弛劑，基本上問題不大，沒有頭暈跟嘔吐，只是需要點時間讓脖子復原，在學校上課都努力的不要被同學發現我脖子有異狀，目前上了三節還沒被發現，呵呵。
#MONTON紅塵CyclingTeam
#MONTON #台南小鐵人
#諾壯BCAA #摩拉運動太陽眼鏡 #丸固鞋帶 #Engo 賽前宣言: 紀念蔣老師最後的方式了 賽後評分: 優質賽事 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 197.93 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 12'32" | 00:12'32" | | 2 | 13'24" | 00:25'56" | | 3 | 05'23" | 00:31'19" | | 4 | 01'33" | 00:32'52" | | 5 | 01'32" | 00:34'24" | | 6 | 01'37" | 00:36'01" | | 7 | 01'41" | 00:37'42" | | 8 | 01'33" | 00:39'15" | | 9 | 01'32" | 00:40'47" | | 10 | 01'31" | 00:42'18" | | 11 | 01'39" | 00:43'57" | | 12 | 01'37" | 00:45'34" | | 13 | 01'43" | 00:47'17" | | 14 | 01'30" | 00:48'47" | | 15 | 01'38" | 00:50'25" | | 16 | 01'37" | 00:52'02" | | 17 | 01'39" | 00:53'41" | | 18 | 01'29" | 00:55'10" | | 19 | 01'32" | 00:56'42" | | 20 | 01'39" | 00:58'21" | | 21 | 01'38" | 00:59'59" | | 22 | 01'35" | 01:01'34" | | 23 | 01'37" | 01:03'11" | | 24 | 01'31" | 01:04'42" | | 25 | 01'37" | 01:06'19" | | 26 | 01'38" | 01:07'57" | | 27 | 01'35" | 01:09'32" | | 28 | 01'31" | 01:11'03" | | 29 | 01'35" | 01:12'38" | | 30 | 01'31" | 01:14'09" | | 31 | 01'32" | 01:15'41" | | 32 | 01'41" | 01:17'22" | | 33 | 01'34" | 01:18'56" | | 34 | 01'36" | 01:20'32" | | 35 | 01'37" | 01:22'09" | | 36 | 01'35" | 01:23'44" | | 37 | 01'28" | 01:25'12" | | 38 | 01'33" | 01:26'45" | | 39 | 01'38" | 01:28'23" | | 40 | 01'37" | 01:30'00" | | 41 | 01'35" | 01:31'35" | | 42 | 03'55" | 01:35'30" | | 43 | 05'38" | 01:41'08" | | 44 | 05'23" | 01:46'31" | | 45 | 04'43" | 01:51'14" | | 46 | 05'02" | 01:56'16" | | 47 | 04'48" | 02:01'04" | | 48 | 05'39" | 02:06'43" | | 49 | 05'21" | 02:12'04" | | 50 | 04'39" | 02:16'43" | | 51 | 04'38" | 02:21'21" | | 51.7 | 04'06" | 02:24'12" |
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